Rezept: Fischgratin mit Blattspinat
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 400 g | Lachsforellenfilet | ca. 5.20 € |
| 50 g | Shrimps | ca. 0.80 € |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 | Zwiebel | ca. 0.05 € |
| 1 EL | Öl | ca. 0.02 € |
| Zitronensaft | ||
| 1 Pack. | Blattspinat, tiefgekühlt | |
| 125 ml | Milch - lauwarm | ca. 0.12 € |
| 2.5 EL | Mehlschwitze, hell | |
| 75 g | Gouda | ca. 0.62 € |
| 80 g | Reis | ca. 0.08 € |
| 1 Prise(n) | Safran | ca. 16.95 € |
Q U E L L E | ||
| Nach: Fisch, die besten - Re epte, Nebel Kochkunst | ||
| Michael Dauffenbach - 28.02.1995 | ||
Zubereitung:
Das Lachsforellenfilet abspülen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern.
Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten. Den Spinat dazugeben und so lange dünsten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Salzen und pfeffern.
Milch und gleiche Menge Wasser miteinander aufkochen lassen, die Mehlschwitze mit dem Schneebesen einrühren und eine Minute kochen lassen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Den Gouda reiben und unter die Sauce rühren.
Eine flache Auflaufform fetten und den Reis (ungegart) hineingeben. Den Safran untermischen. Das Fischfilet in Stücke schneiden und auf den Reis legen. Den Blattspinat über dem Fisch verteilen. Die Shrimps darüberstreuen, die Käsesauce darübergießen und das Gratin im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad etwa 30 Minuten backen.
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