Frittata - Variation 1
© S. Troll
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 2 EL | Olivenöl | ca. 0.06 € |
| 1 | Knoblauchzehe zerdrückt | ca. 0.03 € |
| 6 | gekochte Kartoffeln | ca. 0.24 € |
| 2 | Paprika gegrillt und in Streifen geschnitten | ca. 1.25 € |
| 3 EL | Wasser | ca. 0.00 € |
| 400 g | Spinat | ca. 0.80 € |
| 1 Zweig(e) | Thymian | ca. 0.07 € |
| 1 Zweig(e) | Oregano oder Majoran | ca. 0.04 € |
| 2 Zweig(e) | Petersilie glatt | ca. 0.07 € |
| 8 | Eier (M) | ca. 1.03 € |
| 2 EL | Parmesan frisch gerieben | ca. 0.48 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| Pfeffer | ca. 0.02 € | |
| Muskatnuss | ca. 0.01 € |
Zubereitung:
Die Paprika waschen, putzen und halbieren und im auf 250°C vorgeheizten Backofen solange garen, bis sie schwarz werden und die Haut Blasen wirft. Danach unter einem feuchten Tuch etwa 10 Minuten abkühlen lassen und die Haut abziehen. Die Paprikas in nicht zu schmale Streifen schneiden.
(Ersatzweise gibt es Paprika in dieser Zubereitungsart auch als Konserve z.B. im türkischen Supermarkt zu kaufen.)
Den Spinat waschen, putzen und mit 3 EL Wasser im Topf zusammenfallen lassen, das dauert maximal 2-3 Minuten. In ein Sieb geben.
Die Kartoffeln in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.
Die Kräuter fein hacken, es sollten wenigstens 3 EL Kräutermischung werden. Parmesan reiben, und untermischen. Eier in einer grossen Schüssel verschlagen. Am besten mit einer Gabel, die Eier sollen nicht schaumig gerrührt werden. Die Kräuter zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch hineingehen und einige Sekunden anbraten. Die Kartoffeln in der Pfanne flach verteilen, mit Paprikastreifen bedecken, den Spinat darüber gleichmässig verteilen. Und Muskatnuss drüberreiben.
Die Eiermischung in die Pfanne giessen, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze 10- 12 Minuten braten, bis die Eiermasse gestockt ist.
In Keile schneiden und warm servieren. Dazu eine Tomatensauce.
