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Rezept: Apfel-Knusper-Müsli mit Banane und Sanddorn - Variation 1

Bild: Apfel-Knusper-Müsli mit Banane und Sanddorn - Variation 1 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.30 Sterne von 47 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.72 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

1 Bananeca. 0.33 €
2 Äpfelca. 0.63 €
1 Zitrone - unbehandelt - den Saft davonca. 0.99 €
6 ELVollkornflocken (Roggen, - Wei en oder Hafer) 
10 gGehobelte Mandelnca. 0.04 €
0.25 lMilch (1,5% Fett) 
125 gJoghurt (1,5% Fett)ca. 0.10 €
2 ELSanddornsaft (Reformhaus)ca. 0.42 €
4 ELCornflakes 

Zubereitung:

: Fettaugen pro Person: 1

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunde; Zeit zum Durchziehen-. ca.1/4
Stunde Die Banane schälen. Die Äpfel waschen, eventuell schälen,
vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in feine Scheiben schneiden.
Die Banane ebenfalls in feine Scheiben schneiden.

Alle übrigen Zutaten außer den Corn-flakes mit dem Obst in einer
Schüssel mischen. Diese mit einem Teller zudecken und das Müsli etwa
15 Minuten durchziehen lassen.

Das Müsli in Schüsselchen verteilen, die Corn-flakes darüberstreuen
und das Knuspermüsli sofort servieren.


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(*) Die Zubereitung von Apfel-Knusper-Müsli mit Banane und Sanddorn - Variation 1 erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Äpfel  *   Bananen  *   Cornflakes  *   Joghurt - fettarm 1,5%  *   Mandeln gehobelt  *   Sanddorn  *   Zitronen - unbehandelt


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