Rezept: Gemüsetopf für Antje
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 4 Portionen:
2 | Knoblauchzehen | ca. 0.18 € |
2 | Zucchini | ca. 1.59 € |
400 g | Junge Bohnen | |
300 g | Champignons | ca. 1.72 € |
300 g | Kartoffeln | ca. 0.67 € |
5 dl | Tomatensaft | ca. 0.60 € |
Gemüsebrühe Menge - anpassen | ||
2 EL | Sonnenblumenkerne | ca. 0.08 € |
250 g | Kasselerrücken | ca. 1.35 € |
Olivenöl | ||
2 TL | Rosenpaprika - gehäuft (x) | ca. 0.23 € |
1 TL | Curry - gehäuft | ca. 0.10 € |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.05 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
4 EL | Kräuter - gehackt | ca. 0.63 € |
Zubereitung:
Topf mit den Knoblauchzehen kräftig ausreiben. Das gesamte Gemüse küchenfertig vorbereiten, in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons putzen und blättrig schneiden.
Etwas Öl im Topf heiß machen. Champignons im heißen Öl kurz andünsten, Kasselerrückenfleisch in kleine Würfel schneiden und dazugeben, kurz mitdünsten. Mit Rosenpaprika bestäuben, gut mischen (Achtung: Paprika nicht anbrennen lassen), mit Tomatensaft ablöschen, aufkochen. Das vorbereitete Gemüse dazugeben, ebenfalls Curry und gehackte Sonnenblumenkerne, kurz verrühren. Mit Brühe auffüllen und mit Pfeffer und etwas Salz (Achtung: Kasselerrücken ist gepökelt, also gesalzen!) abschmecken. Köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist Kurz vor dem Servieren die gehackten Kräuter darüber streuen.
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