Rezept: Seeteufel Provençale
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 4 Portionen:
6 mittelgr. | Kartoffeln - fest kochende Sorte, evtl. mehr | ca. 0.80 € |
3 EL | Olivenöl - (1), Menge anpassen | ca. 0.23 € |
5 | Knoblauchzehen | ca. 0.45 € |
1 Bund | Dill | ca. 0.99 € |
150 g | schwarze Oliven - entsteint | ca. 0.74 € |
3 EL | Olivenöl - (2) | ca. 0.23 € |
2 EL | Paniermehl | ca. 0.03 € |
800 g | Seeteufelfilet - am Stück, enthäutet gewogen | ca. 27.92 € |
Salz | ca. 0.00 € | |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
100 ml | Olivenöl - (3) | ca. 0.64 € |
Zubereitung:
Die Kartoffeln schälen und vierteln. In Salzwasser weich kochen.
Den Backofen auf 220 Grad vorheizen. In eine Gratinform das Olivenöl (1) geben und miterhitzen.
Den Knoblauch schälen und in feine Scheibchen schneiden. Dillblättchen von den Zweigen zupfen.
Die Oliven fein hacken. Mit dem Olivenöl (2) und dem Paniermehl mischen.
Die Fischfilets vom Mittelknochen ablösen (evtl. vom Fischhändler machen lassen). Mit Salz und Pfeffer würzen. In die heiße Gratinform geben und im 220 Grad heißen Ofen auf der mittleren Rille drei bis vier Minuten braten. Dann den Ofen auf Grillstufe einstellen (250 Grad). Die Oliven-Paniermehl-Masse auf den Filets verteilen. Den Fisch während weiteren zwei bis drei Minuten überbacken.
Inzwischen den Knoblauch und den Dill in reichlich Olivenöl (3) nur kurz erwärmen; der Knoblauch darf nicht braun werden, sonst schmeckt er bitter.
Zum Servieren die Fischfilets in etwa 1 cm dicke Tranchen schneiden, mit den Kartoffeln auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit der Knoblauch-Dill-Sauce beträufeln.
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