Rezept 1 bis 8 von 8
 | Gefüllte Kutteln, Variante 1 4 Portionen Preise: Discount: >4.63 € EU-Bio: >3.73 € Demeter: >5.72 € Kichererbsen in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und gar kochen. In ein Sieb geben und abtropfen lassen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln |
 | Gefüllte Kutteln, Variante 2 4 Portionen Preise: Discount: >1.17 € EU-Bio: >1.17 € Demeter: >1.26 € Reis einige Stunden in Wasser legen, waschen, in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Kichererbsen in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und gar kochen. |
 | Hähnchen in Kokosmilch - Variation 1 4 Portionen Preise: Discount: >2.46 € EU-Bio: >2.82 € Demeter: >2.91 € 1. Das Hähnchen häuten, waschen und zerlegen, die Knochen entfernen. 2. Die Chili halbieren, entkernen und fein schneiden. Mit Ingwer, Knoblauch und Curry zu |
 | Hähnchen in Kokosmilch II 4 Portionen Preise: Discount: >2.46 € EU-Bio: >2.82 € Demeter: >2.91 € 1. Das Hähnchen häuten, waschen und zerlegen, die Knochen entfernen. 2. Die Chili halbieren, entkernen und fein schneiden. Mit Ingwer, Knoblauch und Curry zu |
 | Kochbananen in Kokosmilch 4 Portionen Preise: Discount: >0.20 € EU-Bio: >0.30 € Demeter: >0.25 € Bananen schälen, waschen und mit den Gewürzen in einen schweren Topf geben. Kokosmilch (I) dazu geben und die Bananen bei schwacher Hitze etwa 12 Minuten |
 | Matoke mit Kutteln 4 Portionen Preise: Discount: >1.21 € EU-Bio: >1.26 € Demeter: >1.38 € Kochbananen schälen und in Scheiben schneiden. Kutteln ( Pansen ), zerkleinern, waschen und abtropfen lassen. Zwiebel hacken, Knoblauchzehe, mit Salz zerdrücken. |
 | Sukumu Wiki (Die Woche Strecken) 4 Portionen Preise: Discount: >0.11 € EU-Bio: >0.11 € Demeter: >0.15 € Zwiebel und die Chillischote im Öl anbraten, dann die Tomaten hinzufügen und weich werden lassen. Das Grünzeugs dazugeben und ca. 10 Minuten |
 | Ugali 4 Portionen Preise: Discount: 1.00 € EU-Bio: 1.90 € Demeter: 1.50 € Ugali ist in weiten Teilen Ostafrikas das Grundnahrungsmittel schlechthin, vergleichbar mit Brot und Kartoffeln bei uns. Ugali kann mit Zucker oder gesüßter |
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