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Afrikanisches Reisgericht - Benachin 4 Portionen Preise: Discount: 12.35 € EU-Bio: 14.12 € Demeter: 14.15 € Huhn in 4-6 Teile schneiden, Zwiebeln schälen und klein schneiden, Knoblauch sehr fein hacken. Tomaten brühen, abziehen, entkernen und klein schneiden. Möhren | |
Broulai - Reisfleisch mit Auberginen 4 Portionen Preise: Discount: >10.33 € EU-Bio: >10.33 € Demeter: >28.03 € Das Fleisch würfeln. Die Tomaten pürieren, Kartoffeln und Auberginen kleinschneiden. Öl erhitzen, Kartoffeln und Auberginen darin anbraten. Herausnehmen und zur | |
Taraba - Lammfrikadellen im Spinatmantel 4 Portionen Preise: Discount: >2.15 € EU-Bio: >2.35 € Demeter: >2.44 € : 3 Stunden Vorbereitungs- und Kochzeit Das Fleisch mit Zwiebel und Schalotten vermengen, den Reis untermischen. Gut durchkneten und mit Pfeffer, Salz sowie | |
Yassa 1 Rezept Preise: Discount: >2.21 € EU-Bio: >2.39 € Demeter: >4.10 € 1. ) Das Fleisch säubern und zusammen mit zwei EL Senf, zwei Knoblauchzehen (klein geschnitten), einem Brühwürfel, zwei EL Zitronensaft, eine Prise Salz und | |
Yassa-Huhn (Senegal) 4 Portionen Preise: Discount: >3.40 € EU-Bio: >3.40 € Demeter: >3.40 € Das Huhn in mundgerechte Stücke zerlegen, mit Zwiebeln, Zitronensaft und Chilis vermischen, salzen und pfeffern, mindestens eine Stunde ziehen lassen, |
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