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 | Pasta chi vrocculi arriminati () (Sizilien) 4 Portionen Preise: Discount: >2.41 € EU-Bio: >4.69 € Demeter: >4.69 € Brokkoli putzen und in kleine Röschen zerteilen. In ein Dämpfsieb setzen und im Wasserdampf garen, bis die Brokkoliröschen weich, aber noch bissfest sind. |
 | Pfannengerührter Brokkoli mit Austernsauce 1 Rezept Preise: Discount: 1.71 € EU-Bio: 3.26 € Demeter: 3.26 € Den Brokkoli waschen, in Röschen teilen und die Stiele in kleine Stücke schneiden. Die Gemüsebrühe (1) im Wok auf hohe Temperatur erhitzen, das Gemüse |
 | Pfannengerührtes Schweinefleisch mit Gemüse 4 Portionen Preise: Discount: >5.42 € EU-Bio: >6.32 € Demeter: >6.32 € Das Schweinefleisch in dünne Streifen schneiden. Die Knoblauchzehen mit dem Salz zu einer Paste zerreiben; das Fleisch damit einreiben und anschließend |
 | Putenbrust mit Brokkoli 4 Portionen Preise: Discount: >11.44 € EU-Bio: >14.56 € Demeter: >34.54 € Putenbrust waschen, Zwiebeln in Ringe schneiden. Zitronensaft, Geflügelfond mit den Zwiebeln und den Zitronenscheiben mischen. Die Putenbrust darin 2 Std. |
 | Putensteaks mit Brokkoli und Pilzrahm 4 Portionen Preise: Discount: >6.25 € EU-Bio: >8.16 € Demeter: >8.25 € Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Kroketten im vorgeheizten Backofen 20 bis 25 Minuten backen. Fleisch waschen, trockentupfen und in Scheiben |
 | Puten-Trüffel-Ragout 3 Portionen Preise: Discount: >2.37 € EU-Bio: >8.38 € Demeter: >8.02 € Pilze putzen. Brokkoli waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser 2 Minuten blanchieren. Anschließend herausnehmen. Fleisch in Würfel schneiden, |
 | Reispfanne mit Cashewnüssen (Diabetes) 2 Portionen Preise: Discount: >2.79 € EU-Bio: >3.19 € Demeter: >10.61 € Den Reis garen. Putenbrust waschen, trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Margarine in einer Pfanne erhitzen. Das Fleisch mit Pfeffer würzen, |
 | Riesenravioli 12 Portionen Preise: Discount: >2.81 € EU-Bio: >4.51 € Demeter: >4.72 € Für die Füllung Karotten und Brokkoli im Salzwasser knapp weich kochen. Abtropfen lassen. Karotte in Würfelchen schneiden, zur Seite stellen. Brokkoli und |
 | Röstipizza mit Roquefort 4 Portionen Preise: Discount: >6.81 € EU-Bio: >7.23 € Demeter: >8.13 € Gekochte Kartoffeln schälen, mit der Röstiraffel reiben. Sämtliche Teigzutaten mischen und leicht kneten. Kartoffeln in Portionen teilen. In einem flachen |
 | Rotkäppchen’s Gemüseauflauf 4 Portionen Preise: Discount: >3.89 € EU-Bio: >5.65 € Demeter: >5.81 € Kohlrabi und Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Den Lauch putzen und abbrausen, den oberen Teil in Streifen, den unteren Teil in Ringe schneiden. |
 | Schinken-Gemüse-Gratin 6 Portionen Preise: Discount: >5.92 € EU-Bio: >7.48 € Demeter: >14.10 € Die Fenchelknolle, waschen und putzen. Längs vierteln und quer zur Faser in Streifen schneiden. Den Brokkoli waschen, Blätter entfernen, Röschen vom dicken |
 | Schwarzwurzel-Brokkoli-Salat mit Lachswürfelchen 4 Portionen Preise: Discount: >5.46 € EU-Bio: >10.68 € Demeter: >10.72 € Die Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser schälen. Der Länge nach halbieren und in 3 cm lange Stücke schneiden. Einige Tropfen Zitronensaft in eine |
 | Schweinefleisch + Gemüse auf Nudeln 2 Portionen Preise: Discount: >6.85 € EU-Bio: >6.88 € Demeter: >6.88 € Zutaten mit 150g Fleisch sind ausreichend für 4-6 Personen Schweinefleisch in feine Stücke schneiden, in eine Schüssel mit Sojasauce, Sherry und Stärkemehl |
 | Schweinekoteletts mit Gemüse 4 Portionen Preise: Discount: >3.19 € EU-Bio: >6.43 € Demeter: >6.60 € Koteletts waschen, trockentupfen, mit Salz und Zitronenpfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Koteletts darin von jeder Seite 5 Minuten braten. Zum |
 | Schweizer Hähnchenschnitzel 4 Portionen Preise: Discount: >1.40 € EU-Bio: >1.71 € Demeter: >2.01 € Hähnchenschnitzel in heißem Öl von beiden Seiten ungefähr 2 bis 3 Minuten anbraten, dann auf ein Blech legen. Brokkoli vorbereiten, in Röschen teilen, kurz |
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