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 | Wirsingsuppe mit Curry 4 Portionen Preise: Discount: 2.60 € EU-Bio: 2.61 € Demeter: 3.04 € Wirsing putzen, vierteln, den Strunk herausschneiden. Kartoffeln schälen, würfeln. Kartoffeln und 2/3 der Wirsingstreifen in der Butter |
 | Wok-Gemüse mit Erdnüssen 4 Portionen Preise: Discount: >4.14 € EU-Bio: >5.73 € Demeter: >5.73 € 1. Gemüse putzen bzw. schälen, waschen. Blumenkohl und Broccoli in kleine Röschen teilen. Möhren in dünne Scheiben schneiden. Zuckerschoten evtl. |
 | Wurzelcremesuppe mit Krebspollack 1 Rezept Preise: Discount: >0.16 € EU-Bio: >0.17 € Demeter: >0.17 € Rote Bete ist reich an Folsäure (blutbildend). Sellerie beruhigt den Magen, der rohe Apfel steuert Vitamin C bei, die Hefeflocken B-Vitamine. Pollack ist ein |
 | Wurzelgemüsesuppe mit Lachsforellennockerln 2 Portionen Preise: Discount: >1.81 € EU-Bio: >2.98 € Demeter: >3.01 € 1.) Zubereitung: Karotten und Sellerie schälen, Lauch säubern und alles in feine Streifen schneiden. Forellenfilet enthäuten, klein schneiden, mixen und durch |
 | Würzige Dhal-Karottensuppe 6 Portionen Preise: Discount: >2.59 € EU-Bio: >2.78 € Demeter: >3.08 € 1. Linsen in ein Sieb geben und unter kaltem Wasser gut spülen. Abtropfen und zusammen mit 900 ml Brühe, Karotten, Zwiebeln, Tomaten und Knoblauch in einen |
 | Würzige Grünkernsuppe 4 Portionen Preise: Discount: >1.81 € EU-Bio: >1.84 € Demeter: >1.92 € Grünkern über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Das Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel darin |
 | Würzige Hackrolle mit Spinat 6 Portionen Preise: Discount: 16.15 € EU-Bio: 14.36 € Demeter: 20.31 € Brötchen einweichen, Zwiebeln schälen und würfeln, Spinat verlesen und waschen. 1/3 des Spinats in Salzwasser ca. 2 Minuten kochen, abtropfen lassen. Hack, |
 | Würzige Ravioli-Suppe 6 Preise: Discount: >3.85 € EU-Bio: >3.89 € Demeter: >4.96 € Alle Zutaten für die Füllung vermischen (Schnittlauch vorher hacken), kalt stellen. Alle Zutaten für den Teig zu einem geschmeidigen Teig kneten. Zu einer |
 | Würzige Suppe ”Kräutergärtchen” 4 Portionen Preise: Discount: >2.34 € EU-Bio: >2.29 € Demeter: >2.48 € Käse fein reiben. Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln, hacken. Aus Butter und Mehl eine helle Schwitze bereiten und mit der Hühnerbrühe auffüllen. |
 | Würziger Hackfleischtopf 4 Portionen Preise: Discount: 10.36 € EU-Bio: 9.27 € Demeter: 13.32 € Die Kartoffeln als Pellkartoffeln in Salzwasser garen. Die Bohnen waschen, putzen und in sprudelndem Salzwasser 10 Minuten kochen, eiskalt abschrecken Tomaten |
 | Würziger Reis und Bohnen 6 Portionen Preise: Discount: >2.10 € EU-Bio: >2.29 € Demeter: >2.38 € Öl in einem großen Topf erhitzen, Reis hineingeben und milchig braten. Zwiebel, Paprika, Kümmel und Koriander zugeben und weitere 2 Minuten köcheln lassen. |
 | Würzig-Scharfe Kürbissuppe 1 Rezept Preise: Discount: >2.27 € EU-Bio: >4.01 € Demeter: >3.66 € Bei geringer Hitze ca. 20 Minuten kochen, bis der Kürbis weich ist, einige Würfel beiseite legen, Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer aus der Mühle |
 | Zanderfilet mit Blumenkohl-Käsesauce 2 Portionen Preise: Discount: >17.49 € EU-Bio: >17.49 € Demeter: >17.49 € Zanderfilet waschen, trockentupfen, einmal teilen. Blumenkohl mit Salz und Muskatnuss würzen und ca. 10 min. dünsten. Käsesauce nach Packungsanweisung |
 | Zanderfilet mit Brotsauce 2 Portionen Preise: Discount: >13.97 € EU-Bio: >13.87 € Demeter: >14.10 € Die Zitrone auspressen, das Zanderfilet halbieren und 5 Minuten im Zitronensaft marinieren, dann abtupfen. Speckwürfel in einer Pfanne auslassen, die Hälfte der |
 | Zitronengras-Curry-Suppe 2 Portionen Preise: Discount: >35.36 € EU-Bio: >35.28 € Demeter: >35.74 € Schalotte schälen und in feine Streifen schneiden, das Gemüse putzen und fein würfeln, vom Thymian die Blättchen zupfen, Salbei und Zitronengras fein |
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