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Spinat in Bohnenkäse-Sauce 4 Portionen Preise: Discount: >1.21 € EU-Bio: >1.19 € Demeter: >1.19 € Grundmenge mit 500g Spinat und mit 2 weiteren Gerichten ausreichend für 4 Personen Harte Blattstiele des Spinats entfernen. Das Wasser in einen Topf geben und | |
Spitzkohlrouladen mit Tofu 6 Portionen Preise: Discount: 5.35 € EU-Bio: 6.01 € Demeter: 7.97 € Den Spitzkohl putzen und die äußeren welken Blätter entfernen. Den Strunk herausschneiden und den Spitzkohl waschen. Den Kohl in reichlich sprudelnd kochendem | |
Tomatensuppe mit Tofu 2 Portionen Preise: Discount: >3.82 € EU-Bio: >3.83 € Demeter: >3.83 € Die Tomaten mit kochendheißem Wasser überbrühen, kurz darin ziehenlassen, kalt abschrecken und häuten. Das Tomatenfleisch in kleine Würfel schneiden, dabei | |
Einfache Orangen-Muffins (ohne Ei, mit Tofu) 1 Rezept Preise: Discount: >0.73 € EU-Bio: >0.70 € Demeter: >0.92 € Karen: "I've tried an eggleß blüberry muffin just the other day, and it turned out better than I expected. I wanted the muffins to be VERY moist, sweet, and | |
Heidelbeere-Muffins (ohne Ei, mit Tofu) 1 Rezept Preise: Discount: >0.42 € EU-Bio: >0.40 € Demeter: >0.62 € Karen: "I've tried an eggleß blüberry muffin just the other day, and it turned out better than I expected. I wanted the muffins to be VERY moist, sweet, and | |
Süß-saure Tofuplatte 1 Rezept Preise: Discount: >4.40 € EU-Bio: >4.05 € Demeter: >4.30 € Tofu in Würfel schneiden und in einer Mischung aus Sojasoße und Tabsco marinieren. Die frischen Gemüse putzen, Zwiebeln in dünne Scheiben, Paprika in feine | |
Tofu in Erdnusscreme 2 Portionen Preise: Discount: >1.91 € EU-Bio: >1.84 € Demeter: >1.58 € Morcheln in heißem Wasser einweichen. Chilischote entkernen und fein hacken, Ingwer kleinschneiden. Tofu in mundgerechte Würfel schneiden, trockentupfen und | |
Tofu Vegetable Stew (Tofu-Gemüse-Gulasch) 1 Rezept Preise: Discount: >2.77 € EU-Bio: >2.80 € Demeter: >3.12 € Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasigdünsten. Tofu zufügen und ein wenig mitdünsten. Restliche Zutaten in den Topf geben und zum Kochen bringen, | |
Tofu-Apfeleis mit Sesam 4 Portionen Preise: Discount: >2.39 € EU-Bio: >2.55 € Demeter: >2.46 € Die ungeschälten Sesamsamen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter rühren rösten, bis sie würzig duften. Den Sesam auf eienm Teller abkühlen | |
Tofubratlinge mit Möhrenspinatsalat 4 Portionen Preise: Discount: >5.26 € EU-Bio: >5.30 € Demeter: >5.30 € Für die Bratlinge Tofu zerkrümeln. Schnittlauch abspülen, trockentupfen und kleinschneiden. Beides mit Kräutersalz, Sojasauce, Salz, Pfeffer und 2/3 der | |
Tofuburger 4 Portionen Preise: Discount: >1.90 € EU-Bio: >1.79 € Demeter: >1.81 € Den Tofu mit einer Gabel gut zerdrücken. Die vorbereitete Möhre, Porree, Sesam, Gewürze und Kräuter zugeben und die Zutaten solange verkneten, bis eine | |
Tofu-Erdbeerbecher 4 Portionen Preise: Discount: >3.67 € EU-Bio: >4.66 € Demeter: >4.66 € Die Erdbeeren unter fließend kaltem Wasser waschen, trockentupfen und entkelchen. Etwa 5 grössere Erdbeeren beiseite legen, die restlichen Früchte grob | |
Tofueis mit Orangenlikör 4 Portionen Preise: Discount: 6.18 € EU-Bio: 6.10 € Demeter: 6.10 € Den Tofu abtropfen lassen und grob würfeln. Dann mit der Sojamilch und dem Birnendicksaft oder Sanddornsirup im Mixer fein pürieren. Die Zitrone heiß | |
Tofuklößchen mit Rote-Bete-Gemüse 2 Portionen Preise: Discount: >2.42 € EU-Bio: >2.32 € Demeter: >2.33 € Die Roten Bete schälen, waschen, halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Das Sonnenblumenöl in einem Topf erhitzen. Die Roten Bete dazugeben und unter | |
Tofulaibchen mit Reis, Wurzelcreme und Gewürzbirnen 4 Portionen Preise: Discount: >4.14 € EU-Bio: >4.26 € Demeter: >4.58 € ZUBEREITEN: Tofulaibchen: Den ausgepressten Tofu faschieren oder durch ein grobes Sieb drücken. Knoblauch, Petersilie und Lauch dazugeben und salzen. Für |
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