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 | Fingerfood: Smörrebröd mit Makrele, Gurken und Ei 12 Portionen Preise: Discount: >4.31 € EU-Bio: >4.60 € Demeter: >5.16 € Eier pellen und in Scheiben schneiden. Brot mit Butter bestreichen und ein Salatblatt hineindrücken. Makrelen zerpflücken bzw. wie Lachs aufschneiden, Salatgurke |
 | Fisch in Erdnusskruste 4 Portionen Preise: Discount: >4.48 € EU-Bio: >4.74 € Demeter: >4.78 € Erdnüsse fein hacken und mit Semmelbröseln mischen. Rotbarschfilet antauen lassen und in Stäbchen von 3 x 7 cm schneiden. Joghurt mit Limettensaft, der |
 | Fischbällchen 1 Rezept Preise: Discount: >1.12 € EU-Bio: >1.12 € Demeter: >1.14 € Man nimmt dafür entweder Garnelenfleisch oder Fischfilet pur, das man gern mit Schweinehack mischt, wodurch die Sache noch saftiger wird. Garnelenfleisch oder |
 | Fischfilet in Goldbrauner Eihülle auf Kartoffel-Gurken-Salat 4 Portionen Preise: Discount: >1.30 € EU-Bio: >1.47 € Demeter: >1.54 € Gurke gut waschen und in dünne Scheiben hobeln. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Gurke, Meerrettich und 3/4 Schnittlauch unter den Kartoffelsalat |
 | Fischfrikadellen mit Asia-Dip 4 Portionen Preise: Discount: >2.42 € EU-Bio: >2.43 € Demeter: >2.47 € 1. Fisch waschen, trockentupfen, in Stücke schneiden. Mit Frühlingszwiebeln, Koriander, Currypaste, Limettensaft und 1 EL Peperoni pürieren, mit Salz und |
 | Fischkartoffeln vom Blech 8 Portionen Preise: Discount: >17.67 € EU-Bio: >18.28 € Demeter: >19.54 € Die Kartoffeln in etwa 30 Minuten garen, dann schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und würfeln und in der Butter glasig braten. Die |
 | Fischpfanne mit Pfifferlingen 4 Portionen Preise: Discount: 6.98 € EU-Bio: 6.98 € Demeter: 7.14 € Dieses Gericht lässt sich natürlich auch mit frischen Pfifferlingen zubereiten, sobald die Saison dafür gekommen ist. Salatgurke schälen, längs halbieren, |
 | Fischragout - Variation 3 2 Portionen Preise: Discount: >1.50 € EU-Bio: >1.45 € Demeter: >1.55 € Zwiebel in Butter glasig schwitzen, Kartoffeln zugeben und mit Brühe ablöschen. Lorbeerblatt zugeben, das ganze zugedeckt 10 Minuten garen. Gurke und Linsen |
 | Flämischer Nudelsalat - Variation 1 4 Portionen Preise: Discount: >2.83 € EU-Bio: >2.28 € Demeter: >8.81 € Hörnchen-Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest garen, gut abschrecken, gründlich abtropfen und auskühlen lassen. Die Salatgurke möglichst ungeschält |
 | Fleischfondue 1 Portion Preise: Discount: >1.60 € EU-Bio: >1.77 € Demeter: >1.77 € Das Fleisch trockentupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Öl in einem Fonduetopf auf 180 Grad C erhitzen. Fleischwürfel auf Fonduegabeln stecken und im |
 | Fleischknödel mit Rahmgurken-Radieschen-Salat 4 Portionen Preise: Discount: >7.99 € EU-Bio: >7.02 € Demeter: >12.37 € Faschiertes in eine Schüssel geben, Paprikawürfel und Zwiebel in Butter anschwitzen. Mit der passierten Semmel, Zwiebel, Paprika, Schinken, Eier, Senf, Ketchup, |
 | Fleischsalat mit Meerrettich-Dressing 4 Portionen Preise: Discount: >3.52 € EU-Bio: >3.79 € Demeter: >3.65 € Bratenfleisch grob würfeln. Die Zwiebel abziehen und in Ringe schneiden. Das Gemüse waschen und putzen. Die Paprikaschote entkernen, vierteln und in Streifen |
![Fleischspießchen [Muh Sate]](/media/rbt-i/rz-19623.jpg "Fleischspießchen [Muh Sate]") | Fleischspießchen [Muh Sate] 4 Portionen Preise: Discount: >2.39 € EU-Bio: >2.39 € Demeter: >2.43 € 1. Schweinefleisch kalt abwaschen und trockentupfen. Dann quer zur Faser in dünne Scheiben schneiden, diese dann in etwa 10 cm lange und 3 cm breite Streifen |
 | Folienkartoffeln mit dreierlei Füllungen 1 Rezept Preise: Discount: >0.33 € EU-Bio: >0.33 € Demeter: >0.31 € Kartoffeln gründlich waschen, evtl. mit einer Bürste groben Schmutz entfernen. Kartoffeln in Alu-Folie wickeln und ca. 20 bis 30 Minuten dämpfen. |
 | Folien-Rote-Bete mit Lachsremoulade 1 Rezept Preise: Discount: >1.77 € EU-Bio: >1.95 € Demeter: >1.95 € Rote Bete unter fließendem kaltem Wasser abbürsten und einzeln in Alufolie wickeln. Dann im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad (Gas 3-4, Umluft 200 Grad) auf der |
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