Rezept: Blumenkohlfrischkost
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.19 Sterne von 16 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.8 € Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 1 | Banane | ca. 0.33 € |
| 1 | Zitrone - unbehandelt - den Saft davon | ca. 0.99 € |
| Curry | ca. 0.05 € | |
| weißer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.05 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 150 g | saure Sahne oder Dickmilch | ca. 0.33 € |
| 400 g | Blumenkohl, gut gewaschen | |
| grüne oder rote Salatblätt | ||
zur Garnierung: | ||
| Zweig(e) | Dill | |
| 1 EL | gebräunte Mandelblättchen | ca. 0.05 € |
Zubereitung:
Die Banane zerdrücken und mit Zitronensaft, den Gewürzen und der
Dickmilch verrühren. Die Blumenkohlröschen grob raspeln und unter die
Salatsauce heben. Den Salat auf Salatblättern anrichten und mit
Dillzweigen und den Mandelblättchen garnieren.
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