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Abgushte Lubia Ghermez


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Durchschnitt: 7.38 Sterne von 60 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 45.24 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 6 Portionen:

1 Tasse(n)rote Bohnen (Lubia - Gherme ) 
Wasser 
1.5 kgLammschulter mit Knochen - oder 6 Vorderschenkel vom Lammca. 44.85 €
1 gr.Zwiebel, fein gehacktca. 0.21 €
0.5 Tasse(n)Ghee oder Butter 
1 TLKurkumaca. 0.13 €
0.5 Tasse(n)Tomatenpüreeca. 0.29 €
1 Limu Omani (getrocknete - Limette) oder 1 Essl. Zitronensaft 
Salzca. 0.00 €
frisch gemahlener schwarzer - Pfeffer 

Zubereitung:

Die Bohnen gründlich waschen und mit 3 Tassen Wasser in einem Topf zum
Kochen bringen. 2 Min. kochen, dann den Topf zudecken und neben dem
Herd 30 Min. stehen lassen, bis die Bohnen aufgequollen sind.
Vom Metzger die Lammschulter in 6 Stücke schneiden lassen.
Überschüssiges Fett abschneiden. Wenn man Lammbeine nimmt, diese
spalten lassen. Die Hälfte des Ghees in einem hohen Topf erhitzen und
das Fleisch auf allen Seiten darin bräunen, dann auf einen Teller
legen.

Das restliche Ghee in einen Topf geben und die Zwiebel darin glasig
dünsten. Kurkuma hineinrühren und 2 Min. mitdünsten.
Das Lammfleisch mit den gequollenen Bohnen samt ihrem Einweichwasser in
den Topf geben und das Tomatenpüree und die getrocknete Limette (die
zweimal mit einem Spiess durchstochen wurde) oder den Zitronensaft
zugeben.

Zwei weitere Tassen Wasser zugeben und zum Kochen bringen.
Zugedeckt bei schwacher Hitze 1 Stunde kochen lassen. mit Salz und
Pfeffer abschmecken und 1 weitere Stunde kochen, bis das Fleisch und
die Bohnen gar sind. Die getrocknete Limette - falls verwendet -
herausnehmen.

In tiefen Tellern servieren, in jeden Teller ein Stück Lammfleisch
legen.



(*) Die Zubereitung von Abgushte Lubia Ghermez erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Kurkuma  *   Lammschulter  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomaten - passiert  *   Wasser  *   Zutaten pauschal  *   Zwiebeln


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Bohnen Iran Lamm



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