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Rezept: Gingbao-Hühnerfleisch

Bild: Gingbao-Hühnerfleisch - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 8.11 Sterne von 9 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.19 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 1 Portion:

100 mlErdnussölca. 0.40 €
200 gHähnchenbrustfiletsca. 6.58 €
75 gErdnüsseca. 0.12 €
Salz (nach Geschmack) 
2 ELgeschnittener Lauch 
1 TLgeschnittener Ingwer - gehäuft (x) 
3 geschnittene Knoblauchzehenca. 0.27 €
0.25 TLSojasoße - gehäuft (x)ca. 0.00 €
2 TLEssig - gehäuftca. 0.00 €
20 mlReisweinca. 0.08 €
10 Körner Bergpfeffer 

Zubereitung:

^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 1 tb Stärkemehl 2 getrocknete Paprika 1/4 ts Paprikapulver Zunächst die Sauce vorbereiten: zerkackten Lauch, Ingwer, Knobluach, Sojasoße, Essig, Zucker, Reiswein und das Stärkemehl der Reihe nach verrühren. Hühnerbrust in Würfel schneiden, mit Salz und Sojasoße und Stärkemehl marinieren. Erdnüsse in Öl braten und herausnehmen. 100 ml Erdnussöl im Wok erhitzen, bis es raucht. Bergpfeffer kurz braten und herausnehmen. Den Wok vom Feuer nehmen, getrocknete Paprika ins Öl legen und rühren bis sie hellbraun sind, dann wie Hühnerwürfel hinzufügen. Den Wok bei schwacher Hitze auf das Feuer setzen, etwas Paprikapulver hinzufügen und so lange rühren, bis das Öl rötlich wird. Dann die bereits vorbereitete Sauce dazugeben und gleichmäßig rühren. Abschließend die Erdnüsse hinzufügen, das Gericht servieren.


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(*) Die Zubereitung von Gingbao-Hühnerfleisch erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Erdnüsse in der Schale geröstet  *   Erdnussöl  *   Essig - Branntweinessig  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Knoblauch  *   Reiswein - Sake e.a  *   Sojasauce - dunkel - Shoyu


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