Rezept: Apfelrohkost
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.33 Sterne von 36 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.14 € Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 2 Portionen:
| 2 mittelgr. | Äpfel | |
| 1 Dose(n) | Joghurt | |
| 1 EL | Zucker | ca. 0.03 € |
| 7 EL | Haferflocken, kernige | ca. 0.11 € |
| 2 TL | Haselnüsse, gerieben | ca. 0.06 € |
Zubereitung:
Je nach Vorliebe die Äpfel geschält oder ungeschält reiben, raffeln oder in kleine Stücke schneiden. Mit Joghurt und Zucker verrühren. Haferflocken darüber geben und untermischen, geriebene Haselnüsse darüber streuen.
:Pro Person ca. : 231 kcal :Pro Person ca. : 966 kJoule :Eiweiß : 5 Gramm :Fett : 5 Gramm :Kohlenhydrate : 41 Gramm
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