Rezept: Gebratener Blumenkohl
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.80 Sterne von 5 Besuchern
Kosten Rezept: 3.08 € Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 1 Rezept:
| 1 | Blumenkohl - ca. 800 g | ca. 1.49 € |
| 2 | rote Chilischoten | ca. 0.32 € |
| 2 | Zwiebeln - klein | ca. 0.09 € |
| 6 EL | Olivenöl | ca. 0.46 € |
| 2 EL | Sesamöl | ca. 0.38 € |
| 2 EL | Sesamsaat | ca. 0.08 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 Prise(n) | Zucker | ca. 0.00 € |
| 2 EL | Petersilie - gehackt | ca. 0.09 € |
Zubereitung:
Den Blumenkohl in Scheiben schneiden. In einer großen, möglichst beschichteten Pfanne oder im Bräter das Oliven- und Sesamöl erhitzen. Blumenkohl darin bei mittlerer Hitze 8 bis 10 Minuten braten, dabei ab und zu vorsichtig wenden.
Die Chilischoten und Petersilie fein hacken. Zwiebeln fein würfeln.
Chili, Zwiebeln, Petersilie und Sesamsaat eine Minute vor Ende der Bratzeit zugeben. Das Ganze mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken und servieren.
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