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Rezept: Gebratenes Würziges Hackfleisch (Sookha Keema)

Bild: Gebratenes Würziges Hackfleisch  (Sookha Keema) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.44 Sterne von 9 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.92 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 1 Rezept:


4 -6 PERSONEN
2 ELLeichtes Pflanzenölca. 0.03 €
450 gMageres Lamm- oder - Rinderhackca. 4.05 €
1 mittelgr.Zwiebel, feingehacktca. 0.13 €
0.25 TLKurkumaca. 0.01 €
4 TLKnoblauch - fein gehacktca. 0.30 €
0.75 TLSalzca. 0.00 €
2 TLGaram Masalaca. 0.52 €
1.5 ELFrische Ingwerwurzel; fein - gehacktca. 0.09 €
2 TLZitronensaftca. 0.02 €
2 ELFrischeKorianderblätter; - fein gehacktca. 1.19 €
2 Grüne Chilischoten, - entkernt und kleingeschnitten 

Zubereitung:

Bei diesem Hackfleischgericht sind dem Einfallsreichtum des Kochs keine Grenzen gesetzt. Es kann ebenso als Hauptgericht serviert werden, wie es sich ideal als Beilage zu Brot und Gemüse oder als Fülle für Samosas eignet.

1. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten unter ständigem Rühren gleichmäßig braun anrösten.

2. Knoblauch, Ingwer und Chilischoten zugeben und weitere zwei Minuten schmoren lassen. Lamm- oder Rinderhack hinzufügen und anbräunen. Mit Kurkuma und Salz würzen, kurz umrühren und mit 4 EL Wasser ablöschen. Die Wärme reduzieren, den Topf zudecken und das Fleisch in 25 Minuten gut durchschmoren lassen. Dabei öfter umrühren, damit nichts anbrennt. Es darf keine Feuchtigkeit mehr im Topf sein. Vom Herd nehmen und Garam Masala, Zitronensaft und Korianderblätter unterrühren.


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(*) Die Zubereitung von Gebratenes Würziges Hackfleisch (Sookha Keema) erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Garam Masala  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Koriandergrün - Cilantro  *   Kurkuma  *   Lammfleisch allgemein  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Zitronensaft  *   Zwiebeln


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