Rezept: Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse

Bild: Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und GemÃ¼se - Zutaten

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Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.18 €
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)

Zutaten für 1 Rezept:

500 g	Shrimps	ca. 10.73 €
250 g	Tintenfischringe
300 g	Vollkornreis	ca. 0.75 €
200 g	Lauch	ca. 0.40 €
200 g	Zucchini	ca. 0.80 €
350 g	Mais aus der Dose
0.75 l	Brühe	ca. 0.14 €
1 TL	Curry	ca. 0.10 €
	schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen	ca. 0.01 €
	Salz	ca. 0.00 €

Zubereitung:

Lauch waschen und in Ringe schneiden. Zucchini waschen und würfeln. Mais abtropfen lassen. In einer Auflaufform Reis, Zucchini, Shrimps, Tintenfischringe, Lauch und Mais mischen, würzen und mit der Brühe übergießen.

Die abgedeckte Form in den Ofen stellen und bei 160 Grad ca. 1 1/2 Stunden garen lassen.

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(*) Wenn Sie beim Kochen von Reistopf mit Shrimps, Tintenfisch und Gemüse Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, daß nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Curry * Klare Brühe - Pulver * Pfeffer schwarz - ganz * Porree (Lauch) * Riesengarnelen * Salz - Jodsalz mit Fluor * Vollreis - Körner * Zucchini - grün

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