Rezept: Fischauflauf - Variation 2
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.40 Sterne von 20 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.7 € Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 1 Rezept:
| 0.75 kg | Fischfilet | ca. 4.49 € |
| (Rotbarsch, Kabeljau, - Seelachs) | ||
| 1 | Zwiebel | ca. 0.05 € |
| 4 | Tomaten | ca. 1.28 € |
| 3 EL | Öl | ca. 0.05 € |
| 0.2 l | Sahne | ca. 1.09 € |
| 5 EL | Ketchup | ca. 0.12 € |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| roter Paprika | ||
| Senf |
Zubereitung:
Kleingeschnittene Zwiebel in Auflaufform mit Öl bei 600 Watt (offen?) ca. 3 Minuten garen. Tomaten in Scheiben schneiden und auf dem Zwiebel verteilen. Fischfilet auf die Tomaten legen mit dem Guss aus Sahne, Ketchup und Gewürzen übergießen. 10-15 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle garen.
Tips: Mikrowellenangaben sind nur geschätzt, das Rezept ist in der Mikrowelle noch nicht ausprobiert
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