Rezept: Zucchinisalat mit Sesam
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.43 Sterne von 7 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.67 € Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 1 Rezept:
| 500 g | Zucchini | ca. 1.99 € |
| 125 ml | Hühnerfond - aus dem Glas | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| Zitronenpfeffer | ||
| 1 | St Limette - augepresst | |
| 1 | St Estragon - frischer Zweig, feingehackt | |
| 0.5 Bund | Basilikum | ca. 0.27 € |
| 3 | St Hähnchenbrustfilets - 300g | |
| 6 EL | Öl | ca. 0.10 € |
| 1 | St Mango - reif, klein, 300g | |
| 3 EL | Aceto Balsamico - (Balsamessig) | ca. 0.22 € |
| 2 EL | Sesamsamen | ca. 0.08 € |
Zubereitung:
Zucchini putzen und waschen, würfeln. Fond aufkochen, Zucchini darin 2 Minuten köcheln. Mit Salz, Zitronenpfeffer, Limettensaft (1 El), Estragon und Basilikum würzen.
Hähnchenfilets salzen und pfeffern, mit etwas Limettensaft einreiben. Etwas Öl (2 El. ) in einer Pfanne erhitzen, die Filets darin beidseitig etwa 5 Minuten braten.
Mango schälen, das Fruchtfleisch in Scheiben um den Stein herum ablösen.
Essig mit Salz, Pfeffer, Limettenschale und dem übrigen Öl verrühren. Sesam in einer trockenen Pfanne anrösten, unter die Sauce mischen.
Filets in Scheiben, mit Mango, Zucchini, Sauce und Basilikum anrichten.
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