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Rezept: Grüne Bohnen exotisch

Bild: Grüne Bohnen exotisch - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.00 Sterne von 13 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.96 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

400 gBreite Bohnen 
2 Knoblauchzehenca. 0.08 €
125 gKokosflockenca. 0.59 €
60 gButterca. 0.41 €
Kurkumaca. 0.03 €
Koriander 
Cayennepfefferca. 0.07 €

Zubereitung:

Bohnen in Streifen schneiden und etwa 5 Minuten kochen. Knoblauchzehen hacken. Mit Kokosflocken in Butter anrösten. Mit viel Kurkuma, etwas Cayenne und Koriander würzen. Über die Bohnenstreifen geben. Erst am Tisch untermischen.


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(*) Für diese Version von Grüne Bohnen exotisch werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Cayennepfeffer  *   Knoblauch  *   Kokosraspeln gemahlen  *   Koriandersamen  *   Kurkuma


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