Rezept: Thunfisch-Reis

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Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.49 €
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)

Zutaten für 4 Portionen:

Thunfisch-Reis
2 Dose(n)	Thunfisch	ca. 1.68 €
1 Dose(n)	Tomaten	ca. 0.85 €
1 Becher	Reis
1	Zwiebel	ca. 0.05 €
1	Rindsuppenwürfel
	Knoblauch
1 TL	Tymian - gehäuft (x)
1 TL	Basilikum - gehäuft	ca. 0.01 €
1 TL	Oregano - gehäuft	ca. 0.44 €
	Salz & Pfeffer	ca. 0.02 €
	Chilipulver; nach Geschmack	ca. 0.06 €

Zubereitung:

Zwiebel kleinschneiden und anbraten. Tomaten, etwas Wasser und Suppenwürfel dazugeben. Knoblauch pressen und dazugeben. Tomaten beim Umrühren in kleine Stücke zerteilen. Gewürze dazugeben. Beim Chilipulver vorsicht, kann sehr scharf werden! 20 Minuten köcheln lassen und in der Zwischenzeit den Reis kochen. Thunfisch und den Reis dazugeben. Kräftig mischen, fertig.

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(*) Wenn Sie beim Kochen von Thunfisch-Reis Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, daß nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Basilikum - frisch * Chili - gemahlen * Klare Fleischsuppe - Würfel * Knoblauch * Langkornreis * Oregano - getrocknet * Salz und Pfeffer * Thunfisch in eigenem Saft - Dose * Tomaten - geschält, ganz * Zwiebeln

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