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Rezept: Einfach: Gewürzhähnchen mit Marinierten Aprikosen

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Durchschnitt: 7.94 Sterne von 17 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.38 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

350 gAprikosenca. 0.70 €
50 gRote Zwiebelnca. 0.05 €
1 Rote Pfefferschote (10 cm) 
0.5 BundKoriandergrünca. 1.65 €
3 ELLimettensaft - frisch gepresstca. 0.11 €
8 ELÖlca. 0.13 €
Salz, Pfeffer; weißca. 0.02 €
150 gBlattsalat; z. B. heller - Eichblattca. 0.00 €
4 TLKoriandersaatca. 0.72 €
1 TL(-2) Weiße Pfefferkörner 
4 Hähnchenbrustfilets - a 175 g, ohne Haut 

Zubereitung:

1. Aprikosen waschen, halbieren und den Stein entfernen. Jede Hälfte in 4 Spalten schneiden. Rote Zwiebeln pellen und fein würfeln. Pfefferschote aufschlitzen, entkernen und in feine Ringe schneiden. Koriandergrün von den Stielen zupfen und grob hacken. Alle vorbereiteten Zutaten in einer Schüssel mit Limettensaft und 7 El Öl mischen, mit Salz und Pfeffer würzen und 25 Minuten ziehen lassen.

2. Salat putzen, waschen und trockenschleudern. Koriandersaat und Pfefferkörner zusammen im Mörser zerstoßen. Hähnchenbrustfilets rundherum salzen, die glatte Seite mit den zerstoßenen Gewürzen bestreuen und fest andrücken.

3. Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Hähnchenbrustfilets darin bei starker Hitze von jeder Seite eine Minute anbraten, bei mittlerer Hitze in 8 Minuten unter Wenden fertig braten.

4. Inzwischen den Salat auf 4 Teller verteilen, salzen und pfeffern. Die Hähnchenbrustfilets quer in Scheiben schneiden, mit den marinierten Aprikosen auf dem Salat anrichten und servieren.


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(*) Die Zubereitung von Einfach: Gewürzhähnchen mit Marinierten Aprikosen erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Aprikosen  *   Blattsalat  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Koriandergrün - Cilantro  *   Koriandersamen  *   Limettensaft  *   Pfeffer weiß - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz und Pfeffer  *   Zwiebeln, rot


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