Rezept: Exotisches Putengeschnetzeltes
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.29 Sterne von 7 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.17 € Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 2 Portionen:
| 400 g | Putenschnitzel | ca. 2.31 € |
| 1 Dose(n) | Mangoscheiben; je 425 ml | |
| 1 Dose(n) | Cocktailobst; je 425 ml | |
| Curry | ca. 0.05 € | |
| Pfeffer, weiß | ||
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Rosmarin | ||
| Kokosflocken | ||
| 1 EL | Sojasauce | ca. 0.05 € |
| 2 EL | Sesamöl | ca. 0.35 € |
| 400 g | Reis; gekocht | ca. 0.39 € |
Zubereitung:
Die Putenschnitzel in mundgerechte Stücke schneiden und in der Hälfte des Obstsaftes zusammen mit den Gewürzen und den Kokosflocken (Mengen jeweils nach Geschmack) eine halbe Stunde marinieren. Das Öl in einer hohen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Das Fleisch aus der Marinade heben, in die Pfanne geben und anbraten. Hitze reduzieren. Die Marinade sowie das Obst mit dem restlichen Saft hineingeben, schliesslich den Reis unterrühren. Nach Geschmack die Sauce noch mit etwas Wasser strecken.
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