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Rezept: Fischkoteletts auf Gemüse mit Käsesoße

Bild: Fischkoteletts auf Gemüse mit Käsesosse - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.50 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.16 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 1 Rezept:

4 Schellfischkoteletts a 250 g 
1 Zitrone - unbehandeltca. 0.99 €
1 TLGetrockneter Estragon 
1 ELÖlca. 0.02 €
2 ELWeinessigca. 0.13 €
0.125 lWeißwein - trockenca. 0.44 €
Salzca. 0.00 €
500 gMöhrenca. 0.38 €
500 gLauchca. 1.00 €
1 Pack.Helle Soße 
4 Scheibe Gouda-Käse 

Zubereitung:

Fisch waschen, trockentupfen und in eine Schüssel legen. Zitrone waschen und in Scheiben schneiden. Zitronenscheiben und Estragon über den Fisch verteilen. Aus Öl, Essig und Wein eine Marinade bereiten und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Über den Fisch gießen und 1 Stunde ziehen lassen.

Gemüse putzen, waschen. Möhren in dünne, Porree in etwas dickere Scheiben schneiden. Fett in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin andünsten.

1/4 l Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Das Soßenpulver gleichmäßig unter ständigem Rühren einstreuen.

Käse in kleine Würfel schneiden und in die Helle Soße geben. Unter ständigem Rühren schmelzen lassen. Käsesoße mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken.

Eine Hälfte Gemüse in eine feuerfeste Form schichten. Fisch aus der Marinade nehmen und darauflegen. Restliches Gemüse darauf verteilen und mit Käsesoße begießen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad 20 - 25 Minuten garen. In der Form servieren.


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(*) Die Zubereitung von Fischkoteletts auf Gemüse mit Käsesoße erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Essig - Weißweinessig  *   Gouda - Scheiben  *   Ital. Weißwein D.O.C. trocken  *   Möhren (Karotten)  *   Pflanzenöl  *   Porree (Lauch)  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schellfisch - frisch  *   Zitronen - unbehandelt


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