Rezept: Kartoffel-Gemüse-Auflauf mit Räuchertofu
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 4 -6 Portionen:
750 g | Kartoffeln | ca. 1.68 € |
2 | Zwiebeln, gewürfelt | ca. 0.27 € |
3 EL | Öl | ca. 0.05 € |
250 g | Karotten - in Scheiben geschnitten | ca. 0.19 € |
250 g | Champignons, in Scheiben - geschnitten | ca. 1.43 € |
250 g | Zucchini, in Scheiben - geschnitten | ca. 1.00 € |
1 Pack. | Räuchertofu - gewürfelt | |
1 Bund | Petersilie - gehackt | ca. 0.73 € |
50 g | Hefeflocken | ca. 1.73 € |
30 g | Mehl | ca. 0.04 € |
1 TL | Senf, | ca. 0.01 € |
Pfeffer, Curry, Sojasauce - und Salz nach Geschmack |
Zubereitung:
Die Kartoffeln waschen und mit der Schale in Salzwasser garen. Die Zwiebeln im Öl glasig dünsten, Karotten, Champignons, Zucchini und den Räuchertofu zugeben. Mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und Curry würzen. Eine gefettete Auflaufform zuerst mit Kartoffeln auslegen, diese salzen und pfeffern. Danach das Gemüse auf den Kartoffeln verteilen, wieder eine Lage Kartoffeln, dann eine Lage Gemüse einschichten und mit Kartoffeln abschließen. Hefeflocken mit Mehl, Pfeffer, Curry und Salz in einen Topf geben und unter ständigem Rühren so viel Wasser zugeben, bis eine cremige Sauce entsteht. Dann den Senf einrühren. Über den Auflauf gießen, mit Margarineflöckchen versehen und im vorgeheizten Rohr bei 200° C ca. 20-30 Minuten backen.
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