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Rezept: Linsencurry mit Blumenkohl

Bild: Linsencurry mit Blumenkohl - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 6.75 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 10.13 €
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

450 gKartoffeln - kleinca. 0.60 €
900 gBlumenkohlca. 1.68 €
200 gZwiebelnca. 0.19 €
100 gLinsen - rotca. 0.60 €
80 gButterca. 0.57 €
2 ELCurrypulver - mildca. 0.63 €
650 mlGemüsefond - a.d. Glasca. 3.23 €
Salzca. 0.00 €
1 Knoblauchzeheca. 0.09 €
1 Kreuzkümmel - eine Spur, gemahlen 
3 ELSüß-pikante Chilisauce 
80 gCashewkerneca. 1.49 €
25 gKokosflockenca. 0.12 €
1 BundPetersilie - glattca. 0.73 €
1 Zweig(e)Pfefferminzeca. 0.05 €

Zubereitung:

Kartoffeln schälen und längs vierteln. Blumenkohl putzen und in gleich
große Röschen teilen. Zwiebeln pellen und in dünne Scheiben schneiden.

Zwiebeln, Kartoffeln und Linsen in 60 Gramm Butter andünsten, Curry
schnell unterrühren. Fond, Blumenkohl, Salz, durchgepressten Knoblauch,
Kreuzkümmel und Chilisauce dazugeben, zugedeckt 15 bis 20 Minuten leise
köcheln, gelegentlich umrühren.

Cashewkerne grob hacken und in der restlichen Butter unter Wenden
goldbraun anbraten. Kokosflocken dazugeben und kurz anrösten. Petersilie
und Minze fein hacken und unter das Curry mischen, mit der
Cashew-Kokos-Mischung bestreuen.


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(*) Wenn Sie beim Kochen von Linsencurry mit Blumenkohl Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, daß nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blumenkohl  *   Butter  *   Cashew-Kerne - natur  *   Curry  *   Fond - Gemüse  *   Kartoffeln - mehlig  *   Knoblauch  *   Kokosraspeln gemahlen  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Linsen - rot  *   Minze - Pfefferminze - Bund  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Zwiebeln


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