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Rezept: Potaje De Frijoles Negros (Eintopf Aus Schwarzen Bohnen)

Bild: Potaje De Frijoles Negros (Eintopf Aus Schwarzen Bohnen) - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 8.50 Sterne von 2 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.51 €
Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

500 gSchwarze Bohnen; getrocknetca. 1.99 €
1.5 lWasserca. 0.02 €
2 Paprika - grüneca. 1.75 €
125 mlOlivenölca. 0.80 €
1 gr.Zwiebelca. 0.08 €
6 Knoblauchzehenca. 0.54 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.01 €
Salzca. 0.00 €
2 ELZuckerca. 0.05 €
0.5 TLGemahlener Oregano 
0.5 TLKreuzkümmel - gemahlenca. 0.09 €
1 ELTomatenmarkca. 0.03 €
Korianderblätter 
2 Lorbeerblätterca. 0.76 €
2 ELEssigca. 0.01 €
3 ELTrockener Weißweinca. 0.15 €
4 ELOlivenölca. 0.31 €

Zubereitung:

Die getrockneten schwarzen Bohnen mehrmals mit klarem Wasser gründlich waschen und über Nacht in 1 1/2 l Wasser mit einer halbierten und entkernten grünen Paprika und zwei Lorbeerblättern einweichen. Am folgenden Tag die eingeweichten Bohnen im selben Wasser und mit der Paprika in einem Schnellkochtopf in ca. 30 Minuten weichkochen.

Während die Bohnen weichkochen, wird die Würztunke (sofrito) zubereitet. Dazu die Zwiebel, die Knoblauchzehen und die zweite Paprika kleinschneiden und in einem Mörser zu einem Brei zerstoßen. In einer Pfanne 1/8 l Olivenöl erhitzen. Die Masse in dem heißen Öl braten, bis sie sich goldbraun färbt. Oregano und Kreuzkümmel sowie das Tomatenmark hinzufügen und alles gut verrühren. Wenn die Bohnen weichgekocht sind, das sofrito zu den Bohnen geben.

Nun Salz und Pfeffer, Zucker und die Korianderblätter hinzufügen und den Eintopf auf kleiner Flamme unter gelegentlichem Rühren eine Stunde weiterköcheln lassen.

Kurz vor dem Servieren den Essig, den Weißwein und das restliche Öl zugeben.


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(*) Wenn Sie beim Kochen von Potaje De Frijoles Negros (Eintopf Aus Schwarzen Bohnen) Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, daß nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Bohnen - schwarz  *   Essig - Branntweinessig  *   Knoblauch  *   Koriandergrün - Cilantro  *   Kreuzkümmel - gemahlen  *   Lorbeerblätter  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Paprika - grün  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Tomatenmark  *   Wasser  *   Wein - Riesling  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln


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