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Kürbis-Honig-Suppe

         
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Kosten Rezept: ~5.78 €
Kosten Portion: ~0.96 €
Kosten Rezept: ~5.75 €
Kosten Portion: ~0.96 €
Kosten Rezept: ~6.16 €
Kosten Portion: ~1.03 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 6 Portionen:

1 Stück   Kürbis - etwa 700 g ca. 1.88 € ca. 1.39 € ca. 1.39 €
2    mehlig kochende Kartoffeln - etwa 200 g ca. 0.24 € ca. 0.27 € ca. 0.45 €
1    Zwiebel ca. 0.04 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
1 Stange(n)   Lauch - dünn ca. 0.40 € ca. 0.40 € ca. 0.40 €
2 EL   Butter ca. 0.16 € ca. 0.29 € ca. 0.40 €
1/4 l   trockener Weißwein - oder Brühe ca. 1.66 € ca. 1.66 € ca. 1.66 €
1 l   Hühnerbrühe ca. 0.08 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   frisch geriebene Muskatnuss ca. 0.14 € ca. 0.28 € ca. 0.28 €
1 Prise(n)   gemahlener Kümmel ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
2 EL   flüssiger Honig ca. 0.13 € ca. 0.18 € ca. 0.18 €
2 EL   Obstessig ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
2 EL   Crème fraîche ca. 0.11 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
100 g   Sahne ca. 0.55 € ca. 0.55 € ca. 0.55 €
2 EL   Kürbiskerne ca. 0.25 € ca. 0.25 € ca. 0.25 €

Zubereitung:

Das Kürbisstück schälen und die Kerne mit dem faserigen Fruchtfleisch herauslösen. Den Kürbis würfeln. Die Kartoffeln schälen und ebenfalls würfeln. Die Zwiebel schälen und fein schneiden. Den Lauch putzen, längs aufschneiden und gründlich waschen. Dann mit dem zarten Grün in feine Streifen schneiden.

Die Butter in einem Suppentopf erhitzen. Die Zwiebel und den Lauch darin bei mittlerer Hitze unter Rühren etwa 5 Minuten anbraten. Den Wein und die Brühe dazugeben, den Kartoffel- und Kürbiswürfel hinzufügen. Die Flüssigkeit zum Kochen bringen und das Gemüse zugedeckt bei schwacher Hitze in etwa 20 Minuten weich kochen. Dabei ab und zu umrühren.

Die Suppe pürieren, durch ein feines Sieb streichen und wieder in den Topf geben. Die Suppe mit Salz, Pfeffer, Muskat und Kümmel pikant würzen. Den Honig, den Essig und die Crème fraîche einrühren und die Suppe abschmecken.

Die Sahne steif schlagen. Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie würzig duften.

Die Suppe in vorgewärmte Teller verteilen und mit je 1 Sahnehäubchen garnieren. Die Kürbiskerne auf und neben die Sahne streuen und die Suppe sofort beispielsweise zu Vollkornbaguette servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Kürbis-Honig-Suppe werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Kürbis-Honig-Suppe Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Kürbis-Honig-Suppe erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Bienenhonig Auslese  *   Butter  *   Crème fraîche  *   Essig - Obstessig  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Kartoffeln - mehlig  *   Kümmel - gemahlen  *   Kürbis - Muskat  *   Kürbiskerne  *   Muskatnuss - ganz  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Porree (Lauch)  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schlagsahne frisch 30% Fett  *   Weißwein - halbtrocken  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Herbst  *   Kürbis  *   Preiswert  *   Suppe

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