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Rezept: Chilipfanne mit Beefsteak - Variation 1

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Durchschnitt: 7.80 Sterne von 10 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.39 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

250 gBeefsteak 
Salzca. 0.00 €
Chilipulverca. 0.06 €
4 ELÖlca. 0.07 €
250 gHellgrüne Paprikaschotenca. 1.25 €
400 gRote Bohnen (Dose) 
300 gMaiskörner (Dose)ca. 1.46 €
2 Lorbeerblätterca. 0.50 €
2 ELSüße Chilisauce (1) 
1 ELSüße Chilisauce (2) 
(evtl. das Doppelte an - Menge) 
1 Chilischote (getrocknet, - evtl. die Hälfte mehr) 

Zubereitung:

Das Fleisch rundherum kräftig mit Salz und Chilipulver würzen. Das Öl in einer Pfanne sehr heiß werden lassen. Das Fleisch und die geputzten Paprikaschoten darin von beiden Seiten je eine Minute anbraten. Das Fleisch herausnehmen.

Bohnen und Mais in ein Sieb geben und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Mit dem Lorbeer in die Pfanne geben, salzen und heiß werden lassen. Dann das ganze Gemüse an den Rand schieben und das Fleisch in die Pfannenmitte legen. Chilisauce (1) zugeben. Das Fleisch von jeder Seite 3-4 Minuten bei schwacher Hitze im geschlossenen Topf schmoren.

Inzwischen die Chilischoten im Mörser zerreiben.

Das Fleisch herausnehmen und in dünne Scheiben schneiden, wieder auf das Gemüse legen und mit den Chilischoten bestreuen. Mit Chilisauce (2) beträufeln und servieren. Dazu passt Meterbrot oder Reis.

Chinesische Chilisauce

Fruchtig-süß und ungeheuer scharf schmeckt die Chilisauce aus China, die die Sie in jedem guten Supermarkt bekommen. Sie gibt Gerichten eine fruchtig-pikante, exotische Note. (heißt: Wan Kwai- Chinesische Chili-Sauce)

Zubereitungszeit 20 Minuten


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(*) Die Zubereitung von Chilipfanne mit Beefsteak - Variation 1 erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Chili - gemahlen  *   Chili ganz - getrocknet  *   Gemüsemais - Dose  *   Lorbeerblätter  *   Paprika - grün  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor


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