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Rezept: Chinesische ’Gebratene Nudeln mit Schweinefilet’

Bild: Chinesische ’Gebratene Nudeln mit   Schweinefilet’ - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.58 Sterne von 12 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.71 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

200 gSchweinefiletca. 2.00 €
Wasser (3 liter) 
Salzca. 0.00 €
300 gMee, chinesische Nudeln aus - Wei enmehl 
100 gFrühlingszwiebelnca. 0.33 €
1 Knoblauchzeheca. 0.09 €
80 gStangensellerieca. 0.16 €
40 gIngwer - frischca. 0.28 €
150 gBambussprossen, aus dem Glas 
4 ELErdnussölca. 0.19 €
150 gSojabohnensprossen, frischca. 0.74 €
200 gGarnelen, klein, ungekochteca. 0.00 €
Salzca. 0.00 €
Pfeffer, weiß, frisch - gemahlen 
0.5 TLChilischote, fein gehacktca. 0.08 €
4 ELSojasauce, chinesische, - helle 

Zubereitung:

Das Schweinefleisch in dünne Scheiben schneiden. Hierzu das Fleisch etwa 1 Stunde ins Tiefkühlfach legen und anschließend mit einem großen scharfen Messer zuerst in breite Streifen und dann in Scheibchen schneiden.

Wasser zum Kochen bringen, salzen und die Nudeln 4 Minuten darin kochen. Herausnehmen, in einem Sieb ablaufen lassen, jedoch nicht mit Wasser abbrausen!

Die Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben schneiden. Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Den Stangensellerie in kleine Würfel schneiden. Die Ingwerwurzel schälen und in hauchdünne Scheiben, die Bambussprossen in längliche Scheibchen schneiden.

Öl im Wok erhitzen und Fleisch darin unter Rühren kräftig anbraten, mit einem Schöpfer so herausnehmen, dass das Öl im Wok verbleibt und warm stellen.

Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Stangensellerie unter Rühren 1 bis 2 Minuten im Wok braten. Die Sojabohnensprossen, den Ingwer und die Bambussprossen zugeben und zusammen noch eine Minute weiterbraten.

Das angebratene Fleisch, die vorbereiteten Garnelen und die abgetropften Nudeln und alles gut miteinander vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Chiliwürfel und Sojasauce zufügen und das Ganze unter Rühren nochmals 2 Minuten braten.


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(*) Die Zubereitung von Chinesische ’Gebratene Nudeln mit Schweinefilet’ erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Erdnussöl  *   Frühlingszwiebeln  *   Garnelen  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Peperoni - Chilies  *   Pfeffer weiß - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schweinefilet  *   Sojasprossen  *   Staudensellerie  *   Wasser


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