Rezept: Gebackener Fisch in Tomatensauce
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.43 Sterne von 7 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.14 € Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 1 Rezept:
Für 1 Person | ||
| 1 | mittelgroße Makrele | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 gr. | rote Peperoni - (Gemüsepaprika) | |
| 1 | Zwiebel - klein | ca. 0.05 € |
| 2 | Zehen Knobi | |
| 1 EL | Öl | ca. 0.02 € |
| 1 x | 1 cm Scheibe Ingwer | |
| 2 EL | Tomatenmark | ca. 0.06 € |
| 1 TL | Zitronensaft | ca. 0.01 € |
| 1 Tasse(n) | Wasser | ca. 0.00 € |
Beilage | ||
| Reis | ||
| Salat Gurke oder | ||
| Blattsalat | ||
Zubereitung:
Makrele waschen, Haut einschneiden, und mit Salz (nach Geschmack) einreiben. Danach wird knusprig gebraten und beiseite gelegt.
Peperoni entkernen und mit der Zwiebel und den Knoblauchzehen im Mixer verhexen.
Das ganze in Öl dünsten. Dazu kommt dann Ingwer, Tomatenmark, Zitronensaft, Wasser und wenn es schon kocht, lege die Makrele rein, lass alles ziehen, bis die Sauce dicklich wird.
Als Beilage nimmt man Reis und rohe Salat Gurke in Scheibe, oder auch rohe Salatblätter als Gemüse.
Zum Trinken gibt es schwarzen Tee oder kaltes klares Wasser.
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