Rezept: Grünkernküchlein
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Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.44 € Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 2 Portionen:
| 150 g | Grünkern, geschrotet | ca. 1.14 € |
| 0.25 l | Gemüsebrühe | ca. 0.02 € |
| 1 | Schalotte - fein gehackt | ca. 0.02 € |
| 1 EL | Petersilie - fein gehackt | ca. 0.04 € |
| 2 EL | Suppengrün, gehackt | |
| 2 EL | Haferflocken ohne Kern | ca. 0.02 € |
| 1 TL | Senf - gehäuft | ca. 0.01 € |
| 1 | Ei | ca. 0.17 € |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| Olivenöl |
Zubereitung:
Suppengrün und Schalotte anschwitzen, Grünkern mit anrösten, mit Brühe ablöschen, aufkochen und ausquellen lassen. Ei, Petersilie und Senf untermischen, mit Pfeffer und Salz abschmecken und aus der stichfesten Masse die Küchlein formen. Diese in Haferflocken wälzen und in Olivenöl ausbacken.
Pro Person ein Salatbett aus verschiedenen Blattsalaten vorbereiten, mit Vinaigrette benetzen, Ei und Grünkernküchle darauf anrichten.
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