Rezept: Hummus mit Sesampaste
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept: 2.28 € Kosten Portion: 0.57 €Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 125 g | Kichererbsen - Dosenware | ca. 0.49 € |
| 75 g | Tahin (Sesampaste, in - türkischen Läden) | ca. 1.20 € |
| 0.5 | Zitrone, Saft von | ca. 0.50 € |
| 1 Msp. | Kreuzkümmel - (gemahlen), (evtl | ca. 0.06 € |
| 2 | Knoblauchzehen | ca. 0.18 € |
| 2 EL | Olivenöl - evtl. mehr | ca. 0.15 € |
| Salz | ca. 0.00 € | |
| 1 TL | Paprikapulver | ca. 0.07 € |
| 0.5 EL | Sesamsaat | ca. 0.02 € |
Zubereitung:
Die Kichererbsen über Nacht in 1/2 l kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag 55 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochstelle 5 - 6 kochen. Die Kichererbsen abgießen, abschrecken, im Mixer pürieren. Tahin und Zitronensaft dazugeben und nochmals pürieren. Kichererbsenpüree mit 10 - 12 EL Wasser glattrühren. Mit Salz, Kreuzkümmel und durchgepreßten Knoblauchzehen abschmecken. Olivenöl mit Paprikapulver verrühren und auf das Püree träufeln. Sesamsaat ohne Fett in einer Pfanne rösten und auf das Püree streuen. Hummus wird mit Fladenbrot serviert und kann auch mit Gemüse oder auf Hackfleischbällchen gegessen werden.
Zubereitungszeit : : 70 Minuten
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