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Rezept: Massaman-Curry

Bild: Massaman-Curry - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.78 Sterne von 9 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.34 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 1 Rezept:

180 gMageres Rindfleischca. 4.73 €
1 Knoblauchzeheca. 0.04 €
2 kl.Kartoffeln, fest kochendca. 0.22 €
2 Zwiebelnca. 0.09 €
2 Frühlingszwiebelnca. 0.13 €
6 Litschis 
40 gGeröstete Erdnüsseca. 0.07 €
250 mlKokosmilchca. 0.74 €
4 ELPflanzenölca. 0.07 €
1 ELMassaman-Currypaste 
2 TLTamarindensaft 
1 TLPalmzucker oder brauner - Zucker 
3 ELFischsauceca. 0.67 €
0.25 lHühnerbrüheca. 0.02 €

Zubereitung:

Das Rindfleisch in 3 Zentimeter lange Streifen schneiden. Knoblauchzehe pellen und fein würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und vierteln. Zwiebeln pellen und vierteln. Von den Frühlingszwiebeln das Grüne in 4 Zentimeter lange Streifen schneiden. Die Litschis pellen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Die Erdnüsse goldbraun rösten.

In einem Topf die Kokosmilch erwärmen. Das Öl in einem Wok erhitzen, den Knoblauch darin goldbraun anbraten. Die Currypaste dazugeben und erhitzen. Die Zwiebeln hinzufügen und mitbraten, danach das Fleisch und die Erdnüsse mitbraten. Die Hälfte der Kokosmilch angießen, gut umrühren und aufkochen.

Tamarindensaft, Zucker, Fischsauce, Brühe und restliche Kokosmilch zugeben. Das Curry circa 10 Minuten köcheln lassen, Kartoffeln dazugeben und weitere 10 bis 15 Minuten köcheln. Bei Bedarf etwas Brühe nachgießen. Die Frühlingszwiebeln unterrühren und 2 Minuten garen.

Mit Kokosmilch abschmecken. Mit den zerkleinerten Litschis servieren. Dazu passt thailändischer Duftreis.


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(*) Für diese Version von Massaman-Curry werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Erdnüsse in der Schale geröstet  *   Fischsauce - asiatisch  *   Frühlingszwiebeln  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Kartoffeln (festkochend)  *   Knoblauch  *   Kokosmilch  *   Palmzucker  *   Pflanzenöl  *   Rindfleisch - allgemein  *   Tamarindensaft  *   Zwiebeln


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