Rezept: Gemüseeintopf mit Rindfleisch
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.67 Sterne von 3 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.84 € Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 2 Portionen:
| 350 g | Rindfleisch, mager | ca. 10.47 € |
| 1.5 EL | Kokosfett - ungehärtet | |
| 1 EL | Edelsüß-Paprika | ca. 0.22 € |
| Cayennepfeffer | ca. 0.08 € | |
| 1 | Lorbeerblatt | ca. 0.25 € |
| 1 TL | Kümmel | ca. 0.11 € |
| 1 TL | Kräutersalz | ca. 0.09 € |
| 0.5 l | Gemüsebrühe | ca. 0.05 € |
| 250 g | Lauch | ca. 0.50 € |
| 1 | Zwiebel | ca. 0.13 € |
| 350 g | Möhren | ca. 0.26 € |
| 200 g | Knollensellerie | ca. 0.60 € |
| 2 EL | Petersilie - gehackt | ca. 0.09 € |
Zubereitung:
Das Fleisch kurz waschen, trockentupfen und würfeln. Das Kokosfett in einem Bräter erhitzen und das Fleisch unter Wenden darin anbraten. Paprikapulver, Cayennepfeffer, Lorbeerblatt, Kräutersalz und Kümmel dazugeben. Das Fleisch mit der Gemüsebrühe ablöschen. Zugedeckt 70 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit den Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zwiebel, Möhren und Sellerie schälen und kleinwürfeln. Das Gemüse nach Ende der Garzeit zum Fleisch geben und den Eintopf zugedeckt 20 Minuten köcheln lassen. Vor dem Servieren das Lorbeerblatt entfernen und den Eintopf mit Petersilie bestreuen.
Pro Portion: ca. 480 kcal / 2010 kJ
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