Rezept: Couscous mit Shrimps, Weißkohl und Zucchini
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 1 Rezept:
150 g | Couscous - (Instant) | ca. 0.60 € |
200 ml | Wasser | ca. 0.00 € |
5 kl. | Zucchini - evtl. mehr | ca. 2.99 € |
1 kl. | Weißkohl | ca. 1.79 € |
4 | Knoblauchzehen - (-6) | ca. 0.36 € |
10 | Garnelen - mit Schale und Kopf, ungekocht | |
Olivenöl | ||
grobes Meersalz | ca. 0.01 € | |
Chili-Flocken | ||
1 Bund | Koriander | ca. 2.99 € |
1 Bund | Petersilie | ca. 0.73 € |
Wasser - und/oder Weißwein |
Zubereitung:
Knoblauch pellen und klein hacken. Weißkohl waschen, vierteln, den Strunk herausschneiden. Blätter ablösen und in Streifen schneiden. Zucchini waschen und der Länge nach in Keile schneiden. Shrimps der Länge nach aufschneiden aber nicht ganz auseinander schneiden und dann auseinander klappen. Koriandergrün/Petersilie waschen, Blätter abzupfen und grob hacken.
Couscous in das siedende Wasser rühren, aufkochen, Deckel auflegen und die Flamme ausstellen.(s.
Gebrauchsanweisung auf der Packung.)
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, darin den Kohl scharf anbraten. In einer 2. Pfanne Olivenöl heiß werden lassen, leicht salzen und die Zucchini scharf anbraten, sie sollen richtig braun werden.
Wenn der Couscous fertig ist, den Kohl untermischen. Die Pfanne mit Küchenkrepp auswischen, wieder Olivenöl erhitzen und die Shrimps bei starker Hitze braten, dann mit Chili-Flocken und Meersalz würzen, kurz vor Ende der Bratzeit den Knoblauch und Koriander oder Petersilie mit in die Pfanne geben, eventuell mit etwas Wasser oder Wein löschen.
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