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Rezept: Endivien-Fenchel-Salat mit Orangensauce

Bild: Endivien-Fenchel-Salat mit Orangensauce - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.48 Sterne von 27 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.23 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 2 Portionen:

0.5 Endiviensalat 
1 Fenchelknollen 
1 Orange, unbehandeltca. 0.28 €
0.5 Avocado, unbehandeltca. 0.50 €
2 ELMagerjoghurtca. 0.03 €
0.5 BundPetersilieca. 0.36 €
Salzca. 0.00 €
Pfeffer, weiß 
1 TLHaselnusskerne, feingehacktca. 0.06 €

Zubereitung:

Endivie putzen, gründlich waschen und in fingerbreite Streifen schneiden.

Fenchel putzen, das Grün abschneiden und beiseite legen. Knolle halbieren, waschen, den Strunk herausschneiden.

In kochendem Wasser einige Minuten blanchieren, dann quer zu den Fasern in dünne Streifen schneiden.

Für die Sauce die Orange waschen, abtrocknen und die Schale rundherum etwa zur Hälfte ganz dünn abschneiden. Den Saft auspressen, Avocado schälen, Fruchtfleisch mit Orangensaft, der -schale, dem Joghurt und der Petersilie pürieren.

Sauce mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken. Endivien- und Fenchelstreifen mit der Sauce auf zwei Tellern anrichten. Das Fenchelgrün fein hacken und mit den Nüssen über den Salat streuen. Als kleines Schmankerl Vollkorntoast dazu!


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(*) Für diese Version von Endivien-Fenchel-Salat mit Orangensauce werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Avocado - Sk  *   Endivien-Salat  *   Fenchel  *   Haselnusskerne - gehackt  *   Kremiger Jogurt 3,5%  *   Orangen - unbehandelt  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer weiß - gemahlen  *   Salz - Jodsalz mit Fluor


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