Rezept: Felafel mit Buchweizenzusatz
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
250 g | Kichererbsen - Dosenware | ca. 0.99 € |
160 ml | Wasser | ca. 0.00 € |
2 | Knoblauchzehen | ca. 0.08 € |
1 | Zwiebel | ca. 0.05 € |
1 EL | Tahini - (*) | ca. 0.15 € |
1 TL | Koriander - frisch erstossen | ca. 0.18 € |
0.5 TL | Chilipulver | ca. 0.06 € |
0.5 TL | Muskatnuss - frisch gerieben | ca. 0.20 € |
100 g | Buchweizen - feingemahlen | ca. 0.50 € |
Meersalz | ||
0.75 l | Öl | ca. 1.04 € |
Zum Garnieren | ||
4 | Salatblätter | |
2 | Tomaten | ca. 0.64 € |
Schwarze Oliven |
Zubereitung:
Die Kichererbsen in reichlich Wasser über Nacht, mindestens 12 Stunden, einweichen. Dann das Wasser abgießen und die Kichererbsen in einem Sieb unter fliesend heißem Wasser gut durchspülen. Anschließend abtropfen lassen. Die Kichererbsen mit frischem Wasser im Mixer pürieren und in eine Schale geben.
Die Knoblauchzehen durch die Presse auf das Püree drücken. Die Zwiebel sehr fein hacken. Das Kichererbsen-Püree mit dem Knoblauch, der Zwiebel, dem Tahini, dem Koriander, dem Chili und dem Muskat verrühren. Dann soviel feines Buchweizenmehl unterrühren, bis ein fester, gut zusammenhaltender Teig entsteht. Die Masse mit Meersalz abschmecken und mit beiden Händen daraus 3-4 cm dicke Bällchen formen.
Den Backofen auf 50 Grad vorheizen.
Das Öl in einer Fritteuse oder einem schweren Topf erhitzen und die Bällchen darin bei mittlerer Hitze in 3-4 Minuten braun backen.
Die fertigen Kroketten mit einem Schaumlöffel aus dem Öl nehmen und auf saugfähigem Papier abtropfen lassen. Bis zum Servieren im Backofen warm halten.
Einen Teller mit den Salatblättern auslegen und die Felafel daraufgeben. Mit geviertelten Tomaten und schwarzen Oliven garnieren.
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