Rezept: Hähnchenbrustfilets im Kokosmantel auf Buttergemüse mit Joghurt-Avocadocreme
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 2 Portionen:
| 2 | Hähnchenbrüste - ohne Haut | |
| 1 TL | Mehl | ca. 0.00 € |
| 1 | Ei | ca. 0.17 € |
| 100 g | Kokosflocken | ca. 0.48 € |
| 1 TL | Butterschmalz | ca. 0.05 € |
| 0.5 | Avocado | ca. 0.50 € |
| 2 EL | Joghurt | ca. 0.03 € |
| 0.5 | Schale Kresse | |
| Jodsalz | ca. 0.00 € | |
| schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
| 0.5 | Fenchelknollen | |
| 100 g | Brokkoliröschen | ca. 0.28 € |
| 80 g | Böhnchen | |
| 8 | Cocktailtomaten | |
| 0.5 | Chicorée | |
| 1 kl. | Bund Fingermöhrchen | |
| 0.5 TL | Butter | ca. 0.01 € |
Zubereitung:
Hähnchenbrüste schräg in Tranchen schneiden und mit dem Handballen leicht andrücken.
1/2 geschälte Avocado pürieren.
Kresse grob abschneiden.
Fenchel und Brokkoli putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zerteilen.
Von Möhrchen Grün abschneiden und abschaben.
Cocktailtomaten vierteln.
Hähnchenbrusttranchen mit Jodsalz und Pfeffer würzen, in Mehl wenden, durch aufgeschlagenes Ei ziehen und in Kokosflocken panieren.
Avocadopüree mit Joghurt und Kresse vermischen, mit Jodsalz und Pfeffer würzen.
Fenchel, Brokkoli und Böhnchen sowie Möhrchen kurz blanchieren und in Butter zusammen mit den Tomaten anschwenken, dann salzen und pfeffern.
Das Buttergemüse auf Tellern verteilen, die Hähnchenbrusttranchen in Kokosflocken darauf verteilen. Dazu Avocadocreme im Chicoreeblatt reichen.
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