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Rezept: Paprika-Fisch-Gulasch

Bild: Paprika-Fisch-Gulasch - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.75 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 12.32 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

600 gKabeljaufiletca. 7.18 €
2 ELZitronensaftca. 0.07 €
Salzca. 0.00 €
300 gGemüsezwiebelnca. 0.27 €
2 Paprika - grünca. 1.75 €
2 Paprika - rotca. 1.75 €
1 BundPetersilieca. 0.73 €
3 ELOlivenölca. 0.38 €
0.5 Knoblauchzeheca. 0.02 €
1 Lorbeerblattca. 0.38 €
Wacholderbeeren 
Pfefferkörner 
2 ELWasserca. 0.00 €
2 ELSaure Sahneca. 0.19 €

Zubereitung:

Das Kabeljaufilet gründlich unter fließendem Wasser waschen und mit Haushaltspapier trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz bestreuen. Mit den Fingern gut in das Fischfilet einreiben. Den Fisch dann in 4 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Die Paprikaschoten putzen und waschen, dabei Stielansätze und Kerne entfernen. In hauchdünne Streifen schneiden. Die Petersilie von den Stengeln zupfen, waschen und trockentupfen, nicht hacken. Das Öl in einer großen Pfanne mit Deckel erhitzen. Zwiebelringe, Paprikastreifen, Petersilienblättchen, die zerdrückte Knoblauchzehe und die angegebenen Gewürze hinzufügen. Zugedeckt etwa 8 Minuten dünsten. Mit dem Wasser aufgießen und die Fischstücke dazugeben. Zugedeckt weitere 10 Minuten garen.

Zum Schluss die saure Sahne vorsichtig unterheben und das Fischgulasch servieren.

Dazu passt körnig gekochter Reis.


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(*) Für diese Version von Paprika-Fisch-Gulasch werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Gemüsezwiebeln  *   Kabeljau - Filets - TK  *   Knoblauch  *   Lorbeerblätter  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Paprika - grün  *   Paprika - rot  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schmand  *   Wacholderbeeren  *   Wasser  *   Zitronensaft


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