Rezept: Würzige Grünkernsuppe
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.83 Sterne von 6 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.92 € Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 150 g | Grünkern | ca. 1.14 € |
| 1 | Zwiebel | ca. 0.13 € |
| 1 EL | Sojaöl | ca. 0.02 € |
| 1 l | Gemüsebrühe | ca. 0.09 € |
| 2 | Möhren | ca. 0.17 € |
| 1 Bund | Schnittlauch | ca. 0.36 € |
| Meersalz | ||
| Pfeffer, weiß |
Zubereitung:
Grünkern über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Das Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel darin andünsten. Den Grünkern und die Brühe zufügen und alles aufkochen. Bei schwacher Hitze etwa 40 Minuten kochen lassen. Die Möhren schälen, waschen und in feine Streifen schneiden. Etwa 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Grünkern geben. Den Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Schnittlauchröllchen bestreut servieren.
Zubereitungszeit etwa 1 Stunde
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