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Rezept: Chinesisches Rinderfilet (Scharf) mit Buntem Gemüse und Basmatireis

Bild: Chinesisches Rinderfilet (Scharf) mit Buntem Gemüse und Basmatireis - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.69 Sterne von 45 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.32 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

800 gRinderfilet oder falsches - Filet 
1 Pack.Kokosmilch (ca. 200 g) 
5 ELSesamölca. 0.96 €
Salz und Pfeffer, nach - Geschmack 
4 Chilischote(n) 
0.5 Tasse(n) Sojasauce (hell oder dunkel) 
1 ELSpeisestärkeca. 0.02 €
1 Pack.Zuckerschoten 
3 Paprikaschote(n), bunt 
1 Zucchinica. 0.80 €
6 Champignons, braun, - ungewaschen und unge 
3 Zehe/n Knoblauchca. 0.27 €
3 ELSesamölca. 0.57 €
Salz und Pfeffer - nach Geschmackca. 0.00 €
1 ELIngwerpulver - oder ein daumengroßes Stück frischen Ingwerca. 0.46 €
1 ELKoriander, gemahlenca. 0.60 €
1 ELZitronenpfeffer 
2.5 Tasse(n) Basmatica. 0.70 €

Zubereitung:

Für die Fleischzubereitung:
Das Rinderfilet in feine Streifen schneiden, mit zerdrückter Knoblauchzehe und Gewürzen, sowie 1-3 EL Sesamöl vermischen und abgedeckt 1 Std. ziehen lassen. In der Zeit kann man das Gemüse putzen, zerkleinern (nicht aber die Schoten!) und ebenfalls mit dem Gewürz vermischen und ziehen lassen. Den Reis abmessen und in lauwarmes Wasser einweichen, erst dann Salz hinzufügen. Wenn alles durchgezogen ist, wird ein Topf mit dem restl. Sesamöl erhitzt und das Fleisch darin scharf angebraten. Wenn es kross ist wird 1 Kaffeetasse (kein Becher!) mit 1 EL Speisestärke und Sojasoße aufgefüllt und gut verrührt in das Fleisch gegeben. Die Soße verdickt sich sofort und man sollte jetzt schon die Kokosmilch (mit der abgesetzten Butter in dem Becher) in die Soße geben, alles mit Wasser auffüllen, damit kein dicker Brei entsteht. Die Chilischoten kleingerieben hinzufügen, aber vorsichtig damit umgehen, die ziehen schnell scharf durch! Nachwürzen kann man immer noch. Dann den Reis aufkochen und genau 7 Minuten kochen lassen, damit er nicht zu pampig wird. Ich empfehle nach dem ersten Aufkochen die Flamme ganz klein zu stellen, weil er sowieso das Wasser aufsaugt. Einen zweiten Topf mit Sesamöl erhitzen und das Gemüse darin kurz scharf anbraten, mit Sojasoße und etwas Wasser (2-3 EL) ablöschen. Das Essen ist fertig und kann serviert werden!

Zubereitungszeit: 45 Minuten


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(*) Die Zubereitung von Chinesisches Rinderfilet (Scharf) mit Buntem Gemüse und Basmatireis erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Basmati-Reis / Duftreis  *   Egerlinge (braune Champignons)  *   Ingwerpulver  *   Knoblauch  *   Koriander - gemahlen  *   Sesamöl  *   Sojasauce - hell  *   Speisestärke  *   Zitronenpfeffer  *   Zucchini - grün  *   Zuckerschoten (Kefen)  *   Zutaten pauschal


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