Rezept: Garnelen-Buletten mit Creme-Fraiche-Sauce
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
700 g | Riesengarnelen (ohne Kopf, - mit Schale) | ca. 11.17 € |
150 g | Rote Zwiebeln | ca. 0.15 € |
3 | Rote Chilischoten | ca. 0.47 € |
2 | Grüne Chilischoten | ca. 0.32 € |
2 Bund | Koriandergrün | ca. 6.60 € |
1 | Knoblauchzehe | ca. 0.04 € |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
150 g | Crème fraîche | ca. 0.56 € |
1 | Limette | ca. 0.19 € |
2 EL | Öl | ca. 0.03 € |
TOMATEN-FRISÉE-SALAT | ||
1 | Friséesalat | |
4 | Tomaten | ca. 1.28 € |
2 | Schalotten | ca. 0.05 € |
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € | |
Salz | ca. 0.00 € | |
1 EL | Zitronensaft | ca. 0.04 € |
0.5 TL | Abgeriebene Zitronenschale | |
4 EL | Olivenöl | ca. 0.51 € |
Zubereitung:
1. Die Garnelen aus der Schale brechen, entdarmen und grob hacken. Portionsweise in der Küchenmaschine zu einer Farce verarbeiten. Kalt stellen.
2. Die roten Zwiebeln pellen und fein würfeln. Die roten und die grünen Chilischoten der Länge nach aufschlitzen, entkernen und getrennt in feine Würfel schneiden. Korianderblättchen von den Stielen zupfen. Die Knoblauchzehe pellen. Beides fein hacken. 2/3 der Zwiebeln, die grünen Chilischoten, die Hälfte der Korianderblättchen und den Knoblauch mit der Garnelenfarce mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Masse zwölf Buletten formen. Kalt stellen.
3. Von der Limette die Schale abreiben und 1 El Saft auspressen. Creme fraiche mit Limettenschale und -saft, den restlichen Zwiebeln, dem restlichen Koriandergrün und den roten Chilischoten verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Buletten darin von jeder Seite in etwa 4 Minuten goldbraun braten. Mit der Creme-fraiche- Sauce servieren. Dazu passt Tomaten-Frisee-Salat (s.u.) und Baguette.
Zubereitungszeit 60 min; Nährwerte pro Person: Fett in g: 19, Kohlenhydrate in g: 6, kcal: 349, kJ: 1546
Tomaten-Frisee-Salat:
Vom Friseesalat die hellgrünen und die gelben Blätter in Stücke zupfen, waschen und trockenschleudern. Tomaten in Scheiben schneiden. Schalotten pellen, fein würfeln, mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft, abgeriebener Zitronenschale und Olivenöl zu einer Vinaigrette rühren. Tomaten und Frisee unterheben.
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