Rezept: Kürbiskraut
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 2 Portionen:
250 g | Kürbisfleisch (Hokkaido - oder gelber Herbstkürbis | ca. 0.55 € |
200 g | Weißkraut | ca. 0.20 € |
100 g | Zwiebeln | ca. 0.09 € |
1 EL | Wasser | ca. 0.00 € |
1 EL | Olivenöl | ca. 0.13 € |
2.5 TL | Curry | ca. 0.26 € |
0.5 TL | Kurkuma | ca. 0.02 € |
Meersalz | ||
7 EL | Wasser oder Apfelwein | ca. 0.00 € |
1 | Zitrone; unbehandelt; davon | ca. 0.79 € |
2 EL | Saft ausgepreßt | |
2 EL | Kürbiskerne, grün | ca. 0.30 € |
1 EL | Sojasauce | ca. 0.05 € |
2 EL | Crème fraîche | ca. 0.11 € |
0.5 EL | Zitronenmelisse; gehackt | ca. 0.08 € |
0.5 EL | Zitronenthymian; gehackt | |
Cayennepfeffer | ca. 0.07 € |
Zubereitung:
Den Kürbis in 1/2 cm breite Stäbchen, das Weißkraut in schmale
Streifen schneiden. Die Zwiebeln vierteln und ebenfalls in schmale
Streifen schneiden. Das Öl mit dem Wasser in einer Pfanne nur mäßig
erhitzen, die Zwiebeln darin goldbraun braten. Das Kraut dazugeben und
unter Wenden kurz anbraten. Den Curry und Kurkuma zuletzt einige
Sekunden mitrösten. Das Kraut salzen und den Wasser oder den Wein
angießen. Zugedeckt 2 Minuten dünsten. Die Kürbisstreifen auf das
Kraut legen. Die Schale von 1/4 der Zitrone mit dem Fadenschneider in
dünnen Streifen abziehen und über den Kürbis streuen. Die Zitrone
auspressen und die benötigte Menge Saft zum Kraut geben. Das Gemüse
noch 10-12 Minuten garen, bis es bissfest ist. Inzwischen die
Kürbiskerne bei schwacher Hitze rösten. Die Sojasauce, die Creme
fraiche und die Kräuter unter das Gemüse mischen. Eventuell noch mit
einem Hauch Cayennepfeffer und Salz abschmecken. Die Kürbiskerne
darüberstreuen.
Dazu passen Pellkartoffeln.
Werbung/Advertising
Haben Sie diese Rezepte schon probiert?
Kartoffel-Oliven-Salat 8 Portionen Preise: Discount: 5.15 € EU-Bio: 6.39 € Demeter: 7.89 € Kartoffeln in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Für die Marinade Essig, Orangensaft, Zucker, Fenchelsamen, etwas Salz, Pfeffer und das Olivenöl | |
Berner Chriesi-Tschu 4 Portionen Preise: Discount: 7.52 € EU-Bio: 7.76 € Demeter: 8.14 € Schwarzbrot in kochender Milch einweichen und fein zerstoßen. Butter, Zucker und Eigelb rühren, bis die Masse etwa das doppelte Volumen angenommen hat. | |
Brathähnchen Butterfly 4 Portionen Preise: Discount: 3.86 € EU-Bio: 4.10 € Demeter: 4.17 € Brathähnchen küchenfertig vorbereiten, abtupfen, innen und außen leicht salzen und pfeffern. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Ebenso den Apfel | |
Schlauer Jux - Eintopf aus Hessen 4 Portionen Preise: Discount: 9.66 € EU-Bio: 10.09 € Demeter: 10.77 € "Solbern" ist der hessische Ausdruck für https://de.wikipedia.org/wiki/P%C3%B6keln pökeln . Gehackte Zwiebeln in Schmalz anschmoren, mit Brühe auffüllen, | |
Überbackene Schwarzwurzeln 4 Portionen Preise: Discount: 3.43 € EU-Bio: 4.30 € Demeter: 4.48 € Schwarzwurzeln schälen, in gleichmäßige Stücke schneiden, in Salzwasser garen, gut abtropfen lassen. Aus Margarine, Mehl, Milch, saurer Sahne, Käse und |