Rezept: Lammkotelett mit Okra
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.40 Sterne von 5 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.66 € Qualität: Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 4 | Lammkotelett | |
| 1 | Knoblauchzehe | ca. 0.09 € |
| 0.5 TL | schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen | ca. 0.01 € |
| 1 EL | Zitronenthymian - gehackt | |
| 1 EL | Öl | ca. 0.02 € |
| 500 g | Okra | ca. 3.50 € |
| 4 EL | Essig | ca. 0.02 € |
| 0.25 l | Wasser | ca. 0.00 € |
| 1 TL | Frischer Oregano | ca. 0.01 € |
| 2 EL | Petersilie: Gehackt | |
| 4 | Zitronenschnitze |
Zubereitung:
Fleisch mit zerdrücktem Knoblauch einreiben, leicht pfeffern und mit Zitronenthymian würzen. In heißem Öl von jeder Seite 5-6 Minuten braten, dann salzen und warmstellen.
Okra vorsichtig waschen, Stiele abschneiden, ohne die Schote zu verletzen. Gut trocknen, mit Essig beträufeln, 30 Minuten stehen lassen.
Danach gut abspülen und in Wasser mit etwas Salz und Pfeffer und den Kräutern erhitzen. Ungefähr 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Mit Zitronenschnitzen servieren.
Dazu: Kartoffeln
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