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Rezept: Schnelle Fischsuppe - Variation 1

Bild: Schnelle Fischsuppe - Variation 1 - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 7.60 Sterne von 5 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 15 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 4 Portionen:

2 Möhrenca. 0.17 €
1 Stange(n)Lauchca. 0.60 €
2 Zwiebeln, mittelgroßca. 0.27 €
2 Knoblauchzehenca. 0.18 €
5 ELOlivenöl (evtl. mehr)ca. 0.38 €
3 Gläser Fischfond à 400 cl 
0.125 lWeißwein, trockenca. 0.42 €
0.5 TLFenchelsamenca. 0.07 €
(ersatzweise 1 Tl. Pastis) 
1 Lorbeerblattca. 0.25 €
5 Fäden Safran (evtl. mehr) 
1 Orange (unbehandelt) 
Salzca. 0.00 €
schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.05 €
1 Baguette 
800 gFischfilet, z. B. Rotbarsch,ca. 12.72 €
Kabeljau oder andere - - fragen Sie 
den Fischhändler nach 
festkochenden Sorten 

Zubereitung:

Möhren und Lauch putzen, Zwiebeln und eine Knoblauchzehe pellen, alles in kleine Würfel schneiden. Die Gemüsewürfel in einem Topf in heißem Olivenöl unter Rühren etwa 10 Minuten dünsten. Fischfond und Weißwein dazugießen, Fenchelsamen, das Lorbeerblatt und den Safran zugeben. Von der Orange ein Stück Schale, so etwa zwei mal vier Zentimeter groß, dünn abschälen und zur Suppe geben. Alles ohne Deckel etwa eine halbe Stunde köcheln lassen, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. Inzwischen den Backofen auf 100°C vorheizen und darin in Scheiben geschnittenes Baguette leicht anrösten, eher trocknen. Restliche Knoblauchzehe halbieren. Damit die Brotscheiben einreiben. Das Fischfilet in drei mal drei Zentimeter große Würfel schneiden und in die Suppe geben, nur drei bis vier Minuten ziehen lassen. In die Suppenteller das Knoblauchbrot legen und mit Fischsuppe auffüllen. Heiß servieren

Tip: Diese Fischsuppe kann man noch verfeinern, wenn man statt einfacher Fischfilets Stücke von Seeteufel (Lotte), Lachs und anderer Edelfische sowie Scampi, Tintenfische und frische Muscheln verwendet.


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(*) Die Zubereitung von Schnelle Fischsuppe - Variation 1 erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Baguette  *   Fenchel - ganz  *   Fond - Fisch  *   Knoblauch  *   Lorbeerblätter  *   Möhren (Karotten)  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Orangen - unbehandelt  *   Pastis  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Porree (Lauch)  *   Rotbarsch - Filet  *   Safran  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Wein - Riesling  *   Zwiebeln


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