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Rezept: Tofu mit Garnelen und Tomate

Bild: Tofu mit Garnelen und Tomate - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 8.00 Sterne von 8 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 1.09 €
Qualität: Demeter oder vergleichbare Produkte (*)
 
 

Zutaten für 3 Portionen:

250 gGarnelenca. 0.00 €
200 gTofuca. 0.90 €
200 gTomaten - Sal 
4 Erdnussöl 
3 Reiswein; oder Sherry 
1 Lauch; gehackt 
1 TLIngwer - gehacktca. 0.03 €
300 mlBrüheca. 0.06 €
2 Speisestärke 
Wasser 
2 TLSesamölca. 0.13 €

Zubereitung:

Die Garnelen schälen. Das Garnelenfleisch mit 1 El Reiswein oder Sherry mischen. Die Tomaten kurz in siedendes Wasser geben, Haut entfernen und in Würfel schneiden. Den Tofu in Würfel schneiden, in einen Topf mit Wasser legen und kurz aufkochen lassen. Sobald das Wasser siedet, die Tofuwürfel herausnehmen. Die Speisestärke mit etwas Wasser anrühren. Den Wok erhitzen und Öl hineingeben. Lauch und Ingwer dazugeben und kurz unter Rühren anbraten. Die Garnelen hinzufügen. Sofort die Brühe, Salz, den restlichen Reiswein und den Tofu dazugeben. Sobald die Brühe kocht, die Tomatenwürfel und die Speisestärke zufügen und alles umrühren. Zuletzt das Sesamöl darüberträufeln. Dazu passt weißer, ohne Salz gekochter Reis.


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(*) Die Zubereitung von Tofu mit Garnelen und Tomate erfolgt hier mit Lebensmitteln, die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Erdnussöl  *   Garnelen  *   Ingwer - frisch  *   Klare Brühe - Pulver  *   Reiswein - Sake e.a  *   Sesamöl  *   Speisestärke  *   Tofu  *   Wasser


Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:
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