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Rezept: Vegetarischer Salat mit Beeren und Tofuwürfeln

Bild: Vegetarischer Salat mit Beeren und Tofuwürfeln - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Durchschnitt: 6.25 Sterne von 4 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 0.26 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
 
 

Zutaten für 2 Portionen:

300 gBeeren (Heidelbeeren, - Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren) 
200 gMarinierter Tofu 
300 gBlattsalatca. 0.00 €
1 Zwiebelca. 0.05 €
2 Zweig(e)Petersilieca. 0.07 €
2 ELWeizenkeimölca. 0.06 €
1 TLGetrockneter Estragon 
0.5 TLZuckerca. 0.00 €
1 ELHimbeeressigca. 0.07 €

Zubereitung:

Die Beeren verlesen, waschen und vorsichtig mit Küchenkrepp trocken tupfen. Erdbeeren putzen und klein schneiden, Johannisbeeren von den Rispen lösen. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Den Tofu in Würfel von etwa ein Zentimeter Seitenlänge schneiden. Die Blattsalate verlesen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Petersilie waschen, trocken schütteln und klein schneiden. Das Weizenkeimöl in eine Pfanne geben, erhitzen und die Zwiebeln und den Tofu darin anbraten und untermengen. Mit Himbeeressig ablöschen und die Marinade pikant abschmecken. Zum Schluss die Beeren dazugeben und vorsichtig durchschwenken.

Anrichten:

Die Masse etwas abkühlen lassen, zu den Blattsalaten geben und untermengen. Den Salat dekorativ anrichten und sofort servieren.


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(*) Für diese Version von Vegetarischer Salat mit Beeren und Tofuwürfeln werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Blattsalat  *   Essig - Himbeeressig  *   Maiskeimöl  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Zucker - Raffinade  *   Zwiebeln


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