Rezept: Gefülltes Merlanfilet Mit Fenchel
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
600 g | Merlanfilet; alternativ - Rot ungen- oder See ungenfilet | |
250 g | Stockfisch | |
300 ml | Olivenöl | ca. 3.20 € |
250 ml | Sahne | ca. 1.36 € |
250 ml | Milch - lauwarm | ca. 0.24 € |
8 | Kirschtomaten | |
8 | Schwarze Oliven | |
3 | Fenchelknollen | |
8 kl. | Kartoffeln | ca. 0.96 € |
1 Bund | Suppengrün | ca. 0.32 € |
100 g | Kohlrabi | ca. 0.15 € |
2 | Knoblauchzehen | ca. 0.08 € |
150 g | Kartoffelpüree | ca. 8.13 € |
1 | Zitrone | ca. 0.79 € |
50 ml | Pastis | ca. 0.57 € |
Petersilie | ||
Schnittlauch | ||
3 | Lorbeerblätter | ca. 1.13 € |
Thymian | ca. 0.16 € |
Zubereitung:
Den Stockfisch 24 Stunden in kaltem Wasser wässern. Anschließend in 250ml Wasser und 250ml Milch sowie dem Thymian und Lorbeer 30 Minuten siedend kochen, danach auf einem Gitter abtropfen lassen und die Gräten entfernen. In einem großen gusseisernen Topf 75ml Olivenöl stark erhitzen, den Stockfisch dazugeben und das ganze sofort heftig verrühren. Die heiße Sahne und noch einmal 75ml Olivenöl untermischen und den gehackten Knoblauch nach und nach unterrühren.
Das Kartoffelpüree unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit dem lauwarmen Stockfischpüree (Branade) die leicht plattierten Fischfilets füllen, mit jeweils einer Kirschtomate (am besten kurz zuvor in heißem Olivenöl kurz geschwenkt) verzieren und auf einem gefetteten Blech im Ofen bei 180 Grad ca. 10 Minuten garen.
Für die Sauce Zitronensaft, 100ml Olivenöl, Salz, Pfeffer mit dem Stabmixer verquirlen. Die kleingeschnittenen Oliven und das Lauch vom Fenchel hinzugeben. Die Fenchelknollen in bleistiftdicke Scheiben schneiden, in Olivenöl auf beiden Seiten gut anbraten, auf ein Blech legen und mit Pastis beträufeln.
Die Kartoffeln schälen, kochen, kurz in Butter braten und zum Schluss die feingehackten frischen Kräuter dazugeben. Das restliche Gemüse in streichholzdicke Streifen schneiden und in Olivenöl braten.
Werbung/Advertising
Haben Sie diese Rezepte schon probiert?
Heiße Nikolaschka 1 Rezept Preise: Discount: 1.59 € EU-Bio: 1.82 € Demeter: 1.82 € Zitronensaft auspressen. Mit Honig und Traubensaft bis zum Sieden erhitzen. In ein großes Grogglas gießen und mit dem erwärmten Weinbrand sofort | |
Hack-Kartoffel-Auflauf 4 Portionen Preise: Discount: 12.71 € EU-Bio: 11.84 € Demeter: 17.23 € Brötchen einweichen. Zwiebeln und den Knoblauch schälen und hacken. Die Hälfte der Zwiebeln mit Hackfleisch, Knoblauch, dem Ei und ausgedrücktem Brötchen | |
Shortbread Fingers - Variation 1 1 Rezept Preise: Discount: 2.93 € EU-Bio: 2.54 € Demeter: 3.91 € Butter mit Zucker und Salz schaumig rühren, Mehl unterkneten, Teig mindestens 2 Stunden kühl stellen. Teig auf einem ungefetteten Backblech 1 1/2 cm dick | |
Knoblauch-Kartoffel-Püree 4 Portionen Preise: Discount: 1.91 € EU-Bio: 3.08 € Demeter: 4.11 € Knoblauchzehen enthäuten, mit Kartoffeln zusammen kochen. Olivenöl, Milch und Basilikum beigeben. Alles gut zerstampfen - nicht rühren. Schmeckt zu gekochten | |
Fänz aus dem Kanton Uri 4 Portionen Preise: Discount: 2.88 € EU-Bio: 2.51 € Demeter: 3.70 € In einer schwarzen Bratpfanne lässt man die Butter heiß werden, gibt das Mehl langsam hinzu und röstet es hellbraun. Dann zieht man die Pfanne vom Feuer und |